Warzywa i przetwory warzywne >> Papryka czerwona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 92.21 | 137.39 | 84.83 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 31.00 | 1.55 | 46.19 | 2.31 | 28.52 | 1.43 |
Wartość energetyczna (kJ) | 129.79 | 193.39 | 119.41 | |||
Białko (g) | 0.99 | 1.98 | 1.48 | 2.95 | 0.91 | 1.82 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.45 | 0.64 | 0.28 | 0.39 |
Popiół (g) | 0.47 | 0.70 | 0.43 | |||
Węglowodany (g) | 6.03 | 2.23 | 8.98 | 3.33 | 5.55 | 2.05 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 3.13 | 12.52 | 1.93 | 7.73 |
Cukry Proste (g) | 4.20 | 4.67 | 6.26 | 6.95 | 3.86 | 4.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 7.00 | 0.70 | 10.43 | 1.04 | 6.44 | 0.64 |
Żelazo (mg) | 0.43 | 2.39 | 0.64 | 3.56 | 0.40 | 2.20 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 17.88 | 5.59 | 11.04 | 3.45 |
Fosfor (mg) | 26.00 | 3.71 | 38.74 | 5.53 | 23.92 | 3.42 |
Potas (mg) | 211.00 | 4.49 | 314.39 | 6.69 | 194.12 | 4.13 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 5.96 | 0.40 | 3.68 | 0.25 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 14.90 | 0.25 | 9.20 | 0.15 |
Cynk (mg) | 0.25 | 3.12 | 0.37 | 4.66 | 0.23 | 2.88 |
Miedź (mg) | 0.02 | 1.89 | 0.03 | 2.81 | 0.02 | 1.74 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.17 | 0.10 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.15 | 0.27 | 0.09 | 0.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 127.70 | 170.27 | 190.27 | 253.70 | 117.48 | 156.65 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.91 | 0.08 | 7.31 | 0.05 | 4.52 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 7.73 | 0.13 | 11.51 | 0.08 | 7.11 |
Niacyna (mg) | 0.98 | 6.99 | 1.46 | 10.42 | 0.90 | 6.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.32 | 6.34 | 0.47 | 9.45 | 0.29 | 5.83 |
Witamina B6 (mg) | 0.29 | 22.38 | 0.43 | 33.35 | 0.27 | 20.59 |
Folacyna ogółem (µg) | 46.00 | 68.54 | 42.32 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.60 | 1.32 | 8.34 | 1.96 | 5.15 | 1.21 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3131.00 | 4665.19 | 2880.52 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 157.00 | 22.43 | 233.93 | 33.42 | 144.44 | 20.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 20.00 | 29.80 | 18.40 | |||
Beta-karoten (µg) | 1624.00 | 2419.76 | 1494.08 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 51.00 | 75.99 | 46.92 | |||
Witamina E (mg) | 1.58 | 19.75 | 2.35 | 29.43 | 1.45 | 18.17 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 4.90 | 8.91 | 7.30 | 13.27 | 4.51 | 8.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.04 | 0.20 | 0.02 | 0.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.10 | 0.06 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.96 | 12.87 | 5.90 | 12.87 | 3.64 | 12.87 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 8.77 | 4.02 | 8.77 | 2.48 | 8.77 |
Węglowodany (kcal) | 24.12 | 78.36 | 35.94 | 78.36 | 22.19 | 78.36 |
Łącznie | 30.78 | 100.00 | 45.86 | 100.00 | 28.32 | 100.00 |
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