Warzywa i przetwory warzywne >> Papryka zielona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 93.89 | 139.90 | 86.38 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 20.00 | 1.00 | 29.80 | 1.49 | 18.40 | 0.92 |
Wartość energetyczna (kJ) | 83.74 | 124.77 | 77.04 | |||
Białko (g) | 0.86 | 1.72 | 1.28 | 2.56 | 0.79 | 1.58 |
Tłuszcz (g) | 0.17 | 0.24 | 0.25 | 0.36 | 0.16 | 0.22 |
Popiół (g) | 0.43 | 0.64 | 0.40 | |||
Węglowodany (g) | 4.64 | 1.72 | 6.91 | 2.56 | 4.27 | 1.58 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.53 | 10.13 | 1.56 | 6.26 |
Cukry Proste (g) | 2.40 | 2.67 | 3.58 | 3.97 | 2.21 | 2.45 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 14.90 | 1.49 | 9.20 | 0.92 |
Żelazo (mg) | 0.34 | 1.89 | 0.51 | 2.81 | 0.31 | 1.74 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 14.90 | 4.66 | 9.20 | 2.88 |
Fosfor (mg) | 20.00 | 2.86 | 29.80 | 4.26 | 18.40 | 2.63 |
Potas (mg) | 175.00 | 3.72 | 260.75 | 5.55 | 161.00 | 3.43 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 4.47 | 0.30 | 2.76 | 0.18 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 11.18 | 0.19 | 6.90 | 0.11 |
Cynk (mg) | 0.13 | 1.62 | 0.19 | 2.42 | 0.12 | 1.50 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.33 | 0.10 | 10.93 | 0.06 | 6.75 |
Mangan (mg) | 0.12 | 0.18 | 0.11 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 80.40 | 107.20 | 119.80 | 159.73 | 73.97 | 98.62 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.18 | 0.08 | 7.72 | 0.05 | 4.77 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.55 | 0.04 | 3.79 | 0.03 | 2.34 |
Niacyna (mg) | 0.48 | 3.43 | 0.72 | 5.11 | 0.44 | 3.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.10 | 1.98 | 0.15 | 2.95 | 0.09 | 1.82 |
Witamina B6 (mg) | 0.22 | 17.23 | 0.33 | 25.67 | 0.21 | 15.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 14.90 | 9.20 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.50 | 1.29 | 8.20 | 1.93 | 5.06 | 1.19 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 370.00 | 551.30 | 340.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 18.00 | 2.57 | 26.82 | 3.83 | 16.56 | 2.37 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 21.00 | 31.29 | 19.32 | |||
Beta-karoten (µg) | 208.00 | 309.92 | 191.36 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 341.00 | 508.09 | 313.72 | |||
Witamina E (mg) | 0.37 | 4.62 | 0.55 | 6.89 | 0.34 | 4.26 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 7.40 | 13.45 | 11.03 | 20.05 | 6.81 | 12.38 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.29 | 0.09 | 0.43 | 0.05 | 0.27 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.09 | 0.06 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (149.00 g) | % | 1 szklanka, w plasterkach (92.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.44 | 14.62 | 5.13 | 14.62 | 3.16 | 14.62 |
Tłuszcz (kcal) | 1.53 | 6.50 | 2.28 | 6.50 | 1.41 | 6.50 |
Węglowodany (kcal) | 18.56 | 78.88 | 27.65 | 78.88 | 17.08 | 78.88 |
Łącznie | 23.53 | 100.00 | 35.06 | 100.00 | 21.65 | 100.00 |
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