Owoce i przetwory owocowe >> Pomarańcza
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (ok, 7,6cm średnicy) (184.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 86.75 | 156.15 | 159.62 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 47.00 | 2.35 | 84.60 | 4.23 | 86.48 | 4.32 |
Wartość energetyczna (kJ) | 196.78 | 354.20 | 362.07 | |||
Białko (g) | 0.94 | 1.88 | 1.69 | 3.38 | 1.73 | 3.46 |
Tłuszcz (g) | 0.12 | 0.17 | 0.22 | 0.31 | 0.22 | 0.32 |
Popiół (g) | 0.44 | 0.79 | 0.81 | |||
Węglowodany (g) | 11.75 | 4.35 | 21.15 | 7.83 | 21.62 | 8.01 |
Błonnik (g) | 2.40 | 9.60 | 4.32 | 17.28 | 4.42 | 17.66 |
Cukry Proste (g) | 9.35 | 10.39 | 16.83 | 18.70 | 17.20 | 19.12 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (ok, 7,6cm średnicy) (184.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 40.00 | 4.00 | 72.00 | 7.20 | 73.60 | 7.36 |
Żelazo (mg) | 0.10 | 0.56 | 0.18 | 1.00 | 0.18 | 1.02 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 18.00 | 5.62 | 18.40 | 5.75 |
Fosfor (mg) | 14.00 | 2.00 | 25.20 | 3.60 | 25.76 | 3.68 |
Potas (mg) | 181.00 | 3.85 | 325.80 | 6.93 | 333.04 | 7.09 |
Sód (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Sól (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.13 | 1.58 | 0.13 | 1.61 |
Miedź (mg) | 0.04 | 5.00 | 0.08 | 9.00 | 0.08 | 9.20 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.05 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.90 | 1.64 | 0.92 | 1.67 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (ok, 7,6cm średnicy) (184.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 53.20 | 70.93 | 95.76 | 127.68 | 97.89 | 130.52 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.91 | 0.16 | 14.24 | 0.16 | 14.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.55 | 0.07 | 6.69 |
Niacyna (mg) | 0.28 | 2.01 | 0.51 | 3.63 | 0.52 | 3.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.25 | 5.00 | 0.45 | 9.00 | 0.46 | 9.20 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.62 | 0.11 | 8.31 | 0.11 | 8.49 |
Folacyna ogółem (µg) | 30.00 | 54.00 | 55.20 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.40 | 1.98 | 15.12 | 3.56 | 15.46 | 3.64 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 225.00 | 405.00 | 414.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 11.00 | 1.57 | 19.80 | 2.83 | 20.24 | 2.89 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 11.00 | 19.80 | 20.24 | |||
Beta-karoten (µg) | 71.00 | 127.80 | 130.64 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 129.00 | 232.20 | 237.36 | |||
Witamina E (mg) | 0.18 | 2.25 | 0.32 | 4.05 | 0.33 | 4.14 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (180.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (ok, 7,6cm średnicy) (184.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.03 | 0.14 | 0.03 | 0.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.04 | 0.04 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.03 | 0.05 | 0.05 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, plastry (180.00 g) | % | 1 duże (ok, 7,6cm średnicy) (184.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.76 | 7.25 | 6.77 | 7.25 | 6.92 | 7.25 |
Tłuszcz (kcal) | 1.08 | 2.08 | 1.94 | 2.08 | 1.99 | 2.08 |
Węglowodany (kcal) | 47.00 | 90.66 | 84.60 | 90.66 | 86.48 | 90.66 |
Łącznie | 51.84 | 100.00 | 93.31 | 100.00 | 95.39 | 100.00 |
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