Warzywa i przetwory warzywne >> Pomidory czerwone, dojrzałe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pomidorki koktajlowe cherry (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 94.52 | 140.83 | 170.14 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 18.00 | 0.90 | 26.82 | 1.34 | 32.40 | 1.62 |
Wartość energetyczna (kJ) | 75.36 | 112.29 | 135.65 | |||
Białko (g) | 0.88 | 1.76 | 1.31 | 2.62 | 1.58 | 3.17 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.30 | 0.43 | 0.36 | 0.51 |
Popiół (g) | 0.50 | 0.74 | 0.90 | |||
Węglowodany (g) | 3.89 | 1.44 | 5.80 | 2.15 | 7.00 | 2.59 |
Błonnik (g) | 1.20 | 4.80 | 1.79 | 7.15 | 2.16 | 8.64 |
Cukry Proste (g) | 2.63 | 2.92 | 3.92 | 4.35 | 4.73 | 5.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pomidorki koktajlowe cherry (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 14.90 | 1.49 | 18.00 | 1.80 |
Żelazo (mg) | 0.27 | 1.50 | 0.40 | 2.24 | 0.49 | 2.70 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 16.39 | 5.12 | 19.80 | 6.19 |
Fosfor (mg) | 24.00 | 3.43 | 35.76 | 5.11 | 43.20 | 6.17 |
Potas (mg) | 237.00 | 5.04 | 353.13 | 7.51 | 426.60 | 9.08 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 7.45 | 0.50 | 9.00 | 0.60 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 18.62 | 0.31 | 22.50 | 0.38 |
Cynk (mg) | 0.17 | 2.12 | 0.25 | 3.17 | 0.31 | 3.83 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.56 | 0.09 | 9.77 | 0.11 | 11.80 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.17 | 0.21 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pomidorki koktajlowe cherry (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 13.70 | 18.27 | 20.41 | 27.22 | 24.66 | 32.88 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.36 | 0.06 | 5.01 | 0.07 | 6.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.73 | 0.03 | 2.57 | 0.03 | 3.11 |
Niacyna (mg) | 0.59 | 4.24 | 0.89 | 6.32 | 1.07 | 7.64 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.09 | 1.78 | 0.13 | 2.65 | 0.16 | 3.20 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.12 | 9.17 | 0.14 | 11.08 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 22.35 | 27.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.70 | 1.58 | 9.98 | 2.35 | 12.06 | 2.84 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 833.00 | 1241.17 | 1499.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 42.00 | 6.00 | 62.58 | 8.94 | 75.60 | 10.80 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 101.00 | 150.49 | 181.80 | |||
Beta-karoten (µg) | 449.00 | 669.01 | 808.20 | |||
Licopen (µg) | 2573.00 | 3833.77 | 4631.40 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 123.00 | 183.27 | 221.40 | |||
Witamina E (mg) | 0.54 | 6.75 | 0.80 | 10.06 | 0.97 | 12.15 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 7.90 | 14.36 | 11.77 | 21.40 | 14.22 | 25.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pomidorki koktajlowe cherry (149.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.04 | 0.21 | 0.05 | 0.25 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.05 | 0.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.12 | 0.15 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pomidorki koktajlowe cherry (149.00 g) | % | 1 szklanka, posiekane lub w plasterkach (180.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 3.52 | 16.86 | 5.24 | 16.86 | 6.34 | 16.86 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 8.62 | 2.68 | 8.62 | 3.24 | 8.62 |
Węglowodany (kcal) | 15.56 | 74.52 | 23.18 | 74.52 | 28.01 | 74.52 |
Łącznie | 20.88 | 100.00 | 31.11 | 100.00 | 37.58 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 16.86, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 8.62, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 74.52, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]