Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Popcorn domowy na oleju, niesolony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (8.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 2.80 | 0.22 | 0.79 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 500.00 | 25.00 | 40.00 | 2.00 | 141.75 | 7.09 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2093.40 | 167.47 | 593.48 | |||
Białko (g) | 9.00 | 18.00 | 0.72 | 1.44 | 2.55 | 5.10 |
Tłuszcz (g) | 28.10 | 40.14 | 2.25 | 3.21 | 7.97 | 11.38 |
Popiół (g) | 2.00 | 0.16 | 0.57 | |||
Węglowodany (g) | 58.10 | 21.52 | 4.65 | 1.72 | 16.47 | 6.10 |
Błonnik (g) | 10.00 | 40.00 | 0.80 | 3.20 | 2.84 | 11.34 |
Cukry Proste (g) | 0.54 | 0.60 | 0.04 | 0.05 | 0.15 | 0.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (8.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 0.80 | 0.08 | 2.84 | 0.28 |
Żelazo (mg) | 2.78 | 15.44 | 0.22 | 1.24 | 0.79 | 4.38 |
Magnez (mg) | 108.00 | 33.75 | 8.64 | 2.70 | 30.62 | 9.57 |
Fosfor (mg) | 250.00 | 35.71 | 20.00 | 2.86 | 70.88 | 10.13 |
Potas (mg) | 225.00 | 4.79 | 18.00 | 0.38 | 63.79 | 1.36 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 0.24 | 0.02 | 0.85 | 0.06 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 0.60 | 0.01 | 2.13 | 0.04 |
Cynk (mg) | 2.64 | 33.00 | 0.21 | 2.64 | 0.75 | 9.36 |
Miedź (mg) | 0.22 | 24.56 | 0.02 | 1.96 | 0.06 | 6.96 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 7.30 | 13.27 | 0.58 | 1.06 | 2.07 | 3.76 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (8.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.30 | 0.40 | 0.02 | 0.03 | 0.09 | 0.11 |
Tiamina (mg) | 0.13 | 11.82 | 0.01 | 0.95 | 0.04 | 3.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.73 | 0.01 | 1.02 | 0.04 | 3.61 |
Niacyna (mg) | 1.55 | 11.07 | 0.12 | 0.89 | 0.44 | 3.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.21 | 16.15 | 0.02 | 1.29 | 0.06 | 4.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 17.00 | 1.36 | 4.82 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 16.00 | 3.76 | 1.28 | 0.30 | 4.54 | 1.07 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 155.00 | 12.40 | 43.94 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 8.00 | 1.14 | 0.64 | 0.09 | 2.27 | 0.32 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 46.00 | 3.68 | 13.04 | |||
Beta-karoten (µg) | 70.00 | 5.60 | 19.85 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1087.00 | 86.96 | 308.16 | |||
Witamina E (mg) | 2.43 | 30.38 | 0.19 | 2.43 | 0.69 | 8.61 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 4.30 | 7.82 | 0.34 | 0.63 | 1.22 | 2.22 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (8.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 5.05 | 25.25 | 0.40 | 2.02 | 1.43 | 7.16 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.29 | 0.66 | 2.35 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 13.52 | 1.08 | 3.83 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (8.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 36.00 | 6.91 | 2.88 | 6.91 | 10.21 | 6.91 |
Tłuszcz (kcal) | 252.90 | 48.51 | 20.23 | 48.51 | 71.70 | 48.51 |
Węglowodany (kcal) | 232.40 | 44.58 | 18.59 | 44.58 | 65.89 | 44.58 |
Łącznie | 521.30 | 100.00 | 41.70 | 100.00 | 147.79 | 100.00 |
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