Owoce i przetwory owocowe >> Porzeczka czarna
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 81.96 | 91.80 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 63.00 | 3.15 | 70.56 | 3.53 |
Wartość energetyczna (kJ) | 263.77 | 295.42 | ||
Białko (g) | 1.40 | 2.80 | 1.57 | 3.14 |
Tłuszcz (g) | 0.41 | 0.59 | 0.46 | 0.66 |
Popiół (g) | 0.86 | 0.96 | ||
Węglowodany (g) | 15.38 | 5.70 | 17.23 | 6.38 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 55.00 | 5.50 | 61.60 | 6.16 |
Żelazo (mg) | 1.54 | 8.56 | 1.72 | 9.58 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 26.88 | 8.40 |
Fosfor (mg) | 59.00 | 8.43 | 66.08 | 9.44 |
Potas (mg) | 322.00 | 6.85 | 360.64 | 7.67 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 2.24 | 0.15 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 5.60 | 0.09 |
Cynk (mg) | 0.27 | 3.38 | 0.30 | 3.78 |
Miedź (mg) | 0.09 | 9.56 | 0.10 | 10.70 |
Mangan (mg) | 0.26 | 0.29 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 181.00 | 241.33 | 202.72 | 270.29 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.06 | 5.09 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.06 | 5.09 |
Niacyna (mg) | 0.30 | 2.14 | 0.34 | 2.40 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 7.96 | 0.45 | 8.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.08 | 0.07 | 5.69 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 230.00 | 257.60 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 12.00 | 1.71 | 13.44 | 1.92 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 1.00 | 12.50 | 1.12 | 14.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.17 | 0.04 | 0.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.06 | 0.06 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.18 | 0.20 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (112.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.60 | 7.91 | 6.27 | 7.91 |
Tłuszcz (kcal) | 3.69 | 5.21 | 4.13 | 5.21 |
Węglowodany (kcal) | 61.52 | 86.88 | 68.90 | 86.88 |
Łącznie | 70.81 | 100.00 | 79.31 | 100.00 |
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