Owoce i przetwory owocowe >> Porzeczka czerwona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 83.95 | 94.02 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 56.00 | 2.80 | 62.72 | 3.14 |
Wartość energetyczna (kJ) | 234.46 | 262.60 | ||
Białko (g) | 1.40 | 2.80 | 1.57 | 3.14 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.22 | 0.32 |
Popiół (g) | 0.66 | 0.74 | ||
Węglowodany (g) | 13.80 | 5.11 | 15.46 | 5.72 |
Błonnik (g) | 4.30 | 17.20 | 4.82 | 19.26 |
Cukry Proste (g) | 7.37 | 8.19 | 8.25 | 9.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 36.96 | 3.70 |
Żelazo (mg) | 1.00 | 5.56 | 1.12 | 6.22 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 14.56 | 4.55 |
Fosfor (mg) | 44.00 | 6.29 | 49.28 | 7.04 |
Potas (mg) | 275.00 | 5.85 | 308.00 | 6.55 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.12 | 0.07 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 2.80 | 0.05 |
Cynk (mg) | 0.23 | 2.88 | 0.26 | 3.22 |
Miedź (mg) | 0.11 | 11.89 | 0.12 | 13.32 |
Mangan (mg) | 0.19 | 0.21 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.67 | 1.22 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 41.00 | 54.67 | 45.92 | 61.23 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.04 | 4.07 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.06 | 5.09 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.71 | 0.11 | 0.80 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.06 | 1.28 | 0.07 | 1.43 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.38 | 0.08 | 6.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 8.96 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.60 | 1.79 | 8.51 | 2.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 42.00 | 47.04 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 2.24 | 0.32 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 25.00 | 28.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 47.00 | 52.64 | ||
Witamina E (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.11 | 1.40 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 11.00 | 20.00 | 12.32 | 22.40 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (112.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.09 | 0.02 | 0.10 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.10 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (112.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.60 | 8.95 | 6.27 | 8.95 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 2.88 | 2.02 | 2.88 |
Węglowodany (kcal) | 55.20 | 88.18 | 61.82 | 88.18 |
Łącznie | 62.60 | 100.00 | 70.11 | 100.00 |
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