Owoce i przetwory owocowe >> Porzeczki, suszone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 19.21 | 27.66 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 283.00 | 14.15 | 407.52 | 20.38 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1184.86 | 1706.20 | ||
Białko (g) | 4.08 | 8.16 | 5.88 | 11.75 |
Tłuszcz (g) | 0.27 | 0.39 | 0.39 | 0.56 |
Popiół (g) | 2.36 | 3.40 | ||
Węglowodany (g) | 74.08 | 27.44 | 106.68 | 39.51 |
Błonnik (g) | 6.80 | 27.20 | 9.79 | 39.17 |
Cukry Proste (g) | 67.28 | 74.76 | 96.88 | 107.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 86.00 | 8.60 | 123.84 | 12.38 |
Żelazo (mg) | 3.26 | 18.11 | 4.69 | 26.08 |
Magnez (mg) | 41.00 | 12.81 | 59.04 | 18.45 |
Fosfor (mg) | 125.00 | 17.86 | 180.00 | 25.71 |
Potas (mg) | 892.00 | 18.98 | 1284.48 | 27.33 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 11.52 | 0.77 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 28.80 | 0.48 |
Cynk (mg) | 0.66 | 8.25 | 0.95 | 11.88 |
Miedź (mg) | 0.47 | 52.00 | 0.67 | 74.88 |
Mangan (mg) | 0.47 | 0.68 | ||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.01 | 1.83 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.70 | 6.27 | 6.77 | 9.02 |
Tiamina (mg) | 0.16 | 14.55 | 0.23 | 20.95 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.91 | 0.20 | 18.59 |
Niacyna (mg) | 1.61 | 11.54 | 2.33 | 16.61 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.04 | 0.90 | 0.06 | 1.30 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 22.77 | 0.43 | 32.79 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 14.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.60 | 2.49 | 15.26 | 3.59 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 73.00 | 105.12 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 4.00 | 0.57 | 5.76 | 0.82 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 1.00 | 1.44 | ||
Beta-karoten (µg) | 43.00 | 61.92 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.11 | 1.38 | 0.16 | 1.98 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 3.30 | 6.00 | 4.75 | 8.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.04 | 0.20 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.18 | 0.26 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (144.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 16.32 | 5.18 | 23.50 | 5.18 |
Tłuszcz (kcal) | 2.43 | 0.77 | 3.50 | 0.77 |
Węglowodany (kcal) | 296.32 | 94.05 | 426.70 | 94.05 |
Łącznie | 315.07 | 100.00 | 453.70 | 100.00 |
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