Produkty zbożowe >> Proso surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (200.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.67 | 17.34 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 378.00 | 18.90 | 756.00 | 37.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1582.61 | 3165.22 | ||
Białko (g) | 11.02 | 22.04 | 22.04 | 44.08 |
Tłuszcz (g) | 4.22 | 6.03 | 8.44 | 12.06 |
Popiół (g) | 3.25 | 6.50 | ||
Węglowodany (g) | 72.85 | 26.98 | 145.70 | 53.96 |
Błonnik (g) | 8.50 | 34.00 | 17.00 | 68.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (200.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 8.00 | 0.80 | 16.00 | 1.60 |
Żelazo (mg) | 3.01 | 16.72 | 6.02 | 33.44 |
Magnez (mg) | 114.00 | 35.62 | 228.00 | 71.25 |
Fosfor (mg) | 285.00 | 40.71 | 570.00 | 81.43 |
Potas (mg) | 195.00 | 4.15 | 390.00 | 8.30 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 10.00 | 0.67 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 25.00 | 0.42 |
Cynk (mg) | 1.68 | 21.00 | 3.36 | 42.00 |
Miedź (mg) | 0.75 | 83.33 | 1.50 | 166.67 |
Mangan (mg) | 1.63 | 3.26 | ||
Selen (µg) | 2.70 | 4.91 | 5.40 | 9.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (200.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.42 | 38.27 | 0.84 | 76.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.29 | 26.36 | 0.58 | 52.73 |
Niacyna (mg) | 4.72 | 33.71 | 9.44 | 67.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.85 | 16.96 | 1.70 | 33.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.38 | 29.54 | 0.77 | 59.08 |
Folacyna ogółem (µg) | 85.00 | 170.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.10 | 1.25 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.90 | 1.64 | 1.80 | 3.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (200.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.72 | 3.62 | 1.45 | 7.23 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.77 | 1.55 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.13 | 4.27 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (200.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 44.08 | 11.80 | 88.16 | 11.80 |
Tłuszcz (kcal) | 37.98 | 10.17 | 75.96 | 10.17 |
Węglowodany (kcal) | 291.40 | 78.03 | 582.80 | 78.03 |
Łącznie | 373.46 | 100.00 | 746.92 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 11.80, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 10.17, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 78.03, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]