Produkty zbożowe >> Pszenżyto
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (192.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 10.51 | 20.18 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 336.00 | 16.80 | 645.12 | 32.26 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1406.76 | 2700.99 | ||
Białko (g) | 13.05 | 26.10 | 25.06 | 50.11 |
Tłuszcz (g) | 2.09 | 2.99 | 4.01 | 5.73 |
Popiół (g) | 2.23 | 4.28 | ||
Węglowodany (g) | 72.13 | 26.71 | 138.49 | 51.29 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (192.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 37.00 | 3.70 | 71.04 | 7.10 |
Żelazo (mg) | 2.57 | 14.28 | 4.93 | 27.41 |
Magnez (mg) | 130.00 | 40.62 | 249.60 | 78.00 |
Fosfor (mg) | 358.00 | 51.14 | 687.36 | 98.19 |
Potas (mg) | 332.00 | 7.06 | 637.44 | 13.56 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 9.60 | 0.64 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 24.00 | 0.40 |
Cynk (mg) | 3.45 | 43.12 | 6.62 | 82.80 |
Miedź (mg) | 0.46 | 50.78 | 0.88 | 97.49 |
Mangan (mg) | 3.21 | 6.16 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (192.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.42 | 37.82 | 0.80 | 72.61 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 12.18 | 0.26 | 23.39 |
Niacyna (mg) | 1.43 | 10.21 | 2.75 | 19.61 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.32 | 26.46 | 2.54 | 50.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 10.62 | 0.26 | 20.38 |
Folacyna ogółem (µg) | 73.00 | 140.16 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.90 | 11.25 | 1.73 | 21.60 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (192.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.37 | 1.83 | 0.70 | 3.51 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.21 | 0.41 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.91 | 1.75 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (192.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 52.20 | 14.52 | 100.22 | 14.52 |
Tłuszcz (kcal) | 18.81 | 5.23 | 36.12 | 5.23 |
Węglowodany (kcal) | 288.52 | 80.25 | 553.96 | 80.25 |
Łącznie | 359.53 | 100.00 | 690.30 | 100.00 |
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