Produkty zbożowe >> Quinoa, komosa ryżowa, gotowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 71.61 | 132.48 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 120.00 | 6.00 | 222.00 | 11.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 502.42 | 929.47 | ||
Białko (g) | 4.40 | 8.80 | 8.14 | 16.28 |
Tłuszcz (g) | 1.92 | 2.74 | 3.55 | 5.07 |
Popiół (g) | 0.76 | 1.41 | ||
Węglowodany (g) | 21.30 | 7.89 | 39.41 | 14.59 |
Błonnik (g) | 2.80 | 11.20 | 5.18 | 20.72 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 31.45 | 3.15 |
Żelazo (mg) | 1.49 | 8.28 | 2.76 | 15.31 |
Magnez (mg) | 64.00 | 20.00 | 118.40 | 37.00 |
Fosfor (mg) | 152.00 | 21.71 | 281.20 | 40.17 |
Potas (mg) | 172.00 | 3.66 | 318.20 | 6.77 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 12.95 | 0.86 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 32.38 | 0.54 |
Cynk (mg) | 1.09 | 13.63 | 2.02 | 25.21 |
Miedź (mg) | 0.19 | 21.33 | 0.36 | 39.47 |
Mangan (mg) | 0.63 | 1.17 | ||
Selen (µg) | 2.80 | 5.09 | 5.18 | 9.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.11 | 9.73 | 0.20 | 18.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.20 | 18.50 |
Niacyna (mg) | 0.41 | 2.94 | 0.76 | 5.44 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.46 | 0.23 | 17.50 |
Folacyna ogółem (µg) | 42.00 | 77.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 5.00 | 9.25 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.63 | 7.88 | 1.17 | 14.57 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (185.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 17.60 | 14.66 | 32.56 | 14.66 |
Tłuszcz (kcal) | 17.28 | 14.39 | 31.97 | 14.39 |
Węglowodany (kcal) | 85.20 | 70.95 | 157.62 | 70.95 |
Łącznie | 120.08 | 100.00 | 222.15 | 100.00 |
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