Produkty zbożowe >> Quinoa, komosa ryżowa, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 13.28 | 22.58 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 368.00 | 18.40 | 625.60 | 31.28 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1540.74 | 2619.26 | ||
Białko (g) | 14.12 | 28.24 | 24.00 | 48.01 |
Tłuszcz (g) | 6.07 | 8.67 | 10.32 | 14.74 |
Popiół (g) | 2.38 | 4.05 | ||
Węglowodany (g) | 64.16 | 23.76 | 109.07 | 40.40 |
Błonnik (g) | 7.00 | 28.00 | 11.90 | 47.60 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 47.00 | 4.70 | 79.90 | 7.99 |
Żelazo (mg) | 4.57 | 25.39 | 7.77 | 43.16 |
Magnez (mg) | 197.00 | 61.56 | 334.90 | 104.66 |
Fosfor (mg) | 457.00 | 65.29 | 776.90 | 110.99 |
Potas (mg) | 563.00 | 11.98 | 957.10 | 20.36 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 8.50 | 0.57 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 21.25 | 0.35 |
Cynk (mg) | 3.10 | 38.75 | 5.27 | 65.88 |
Miedź (mg) | 0.59 | 65.56 | 1.00 | 111.44 |
Mangan (mg) | 2.03 | 3.46 | ||
Selen (µg) | 8.50 | 15.45 | 14.45 | 26.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.36 | 32.73 | 0.61 | 55.64 |
Ryboflawina (mg) | 0.32 | 28.91 | 0.54 | 49.15 |
Niacyna (mg) | 1.52 | 10.86 | 2.58 | 18.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.77 | 15.44 | 1.31 | 26.25 |
Witamina B6 (mg) | 0.49 | 37.46 | 0.83 | 63.68 |
Folacyna ogółem (µg) | 184.00 | 312.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 70.20 | 16.52 | 119.34 | 28.08 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 14.00 | 23.80 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.70 | 0.24 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 8.00 | 13.60 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 163.00 | 277.10 | ||
Witamina E (mg) | 2.44 | 30.50 | 4.15 | 51.85 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.71 | 3.53 | 1.20 | 6.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.61 | 2.74 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.29 | 5.60 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (170.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 56.48 | 15.36 | 96.02 | 15.36 |
Tłuszcz (kcal) | 54.63 | 14.86 | 92.87 | 14.86 |
Węglowodany (kcal) | 256.64 | 69.79 | 436.29 | 69.79 |
Łącznie | 367.75 | 100.00 | 625.17 | 100.00 |
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