Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Rekin, w cieście
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 60.09 | 51.08 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 228.00 | 11.40 | 193.80 | 9.69 |
Wartość energetyczna (kJ) | 954.59 | 811.40 | ||
Białko (g) | 18.62 | 37.24 | 15.83 | 31.65 |
Tłuszcz (g) | 13.82 | 19.74 | 11.75 | 16.78 |
Popiół (g) | 1.25 | 1.06 | ||
Węglowodany (g) | 6.39 | 2.37 | 5.43 | 2.01 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 50.00 | 5.00 | 42.50 | 4.25 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 0.94 | 5.24 |
Magnez (mg) | 43.00 | 13.44 | 36.55 | 11.42 |
Fosfor (mg) | 194.00 | 27.71 | 164.90 | 23.56 |
Potas (mg) | 155.00 | 3.30 | 131.75 | 2.80 |
Sód (mg) | 122.00 | 8.13 | 103.70 | 6.91 |
Sól (mg) | 305.00 | 5.08 | 259.25 | 4.32 |
Cynk (mg) | 0.48 | 6.00 | 0.41 | 5.10 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.67 | 0.04 | 3.97 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.04 | ||
Selen (µg) | 34.00 | 61.82 | 28.90 | 52.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.55 | 0.06 | 5.56 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 8.82 | 0.08 | 7.50 |
Niacyna (mg) | 2.78 | 19.88 | 2.37 | 16.90 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.62 | 12.40 | 0.53 | 10.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 23.08 | 0.26 | 19.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 12.75 | ||
Kwas foliowy (µg) | 10.00 | 2.50 | 8.50 | 2.12 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.21 | 50.42 | 1.03 | 42.85 |
Witamina A (IU) | 180.00 | 153.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 54.00 | 7.71 | 45.90 | 6.56 |
Retinol (µg) | 54.00 | 45.90 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.21 | 16.02 | 2.72 | 13.62 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5.93 | 5.04 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.70 | 3.15 | ||
Cholesterol (mg) | 59.00 | 19.67 | 50.15 | 16.72 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.48 | 33.19 | 63.31 | 33.19 |
Tłuszcz (kcal) | 124.38 | 55.42 | 105.72 | 55.42 |
Węglowodany (kcal) | 25.56 | 11.39 | 21.73 | 11.39 |
Łącznie | 224.42 | 100.00 | 190.76 | 100.00 |
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