Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Ryba maślana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (32.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.13 | 23.72 | 63.01 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 146.00 | 7.30 | 46.72 | 2.34 | 124.10 | 6.20 |
Wartość energetyczna (kJ) | 611.27 | 195.61 | 519.58 | |||
Białko (g) | 17.28 | 34.56 | 5.53 | 11.06 | 14.69 | 29.38 |
Tłuszcz (g) | 8.02 | 11.46 | 2.57 | 3.67 | 6.82 | 9.74 |
Popiół (g) | 1.20 | 0.38 | 1.02 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (32.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 22.00 | 2.20 | 7.04 | 0.70 | 18.70 | 1.87 |
Żelazo (mg) | 0.50 | 2.78 | 0.16 | 0.89 | 0.42 | 2.36 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 8.00 | 2.50 | 21.25 | 6.64 |
Fosfor (mg) | 240.00 | 34.29 | 76.80 | 10.97 | 204.00 | 29.14 |
Potas (mg) | 375.00 | 7.98 | 120.00 | 2.55 | 318.75 | 6.78 |
Sód (mg) | 89.00 | 5.93 | 28.48 | 1.90 | 75.65 | 5.04 |
Sól (mg) | 222.50 | 3.71 | 71.20 | 1.19 | 189.12 | 3.15 |
Cynk (mg) | 0.77 | 9.62 | 0.25 | 3.08 | 0.65 | 8.18 |
Miedź (mg) | 0.05 | 6.00 | 0.02 | 1.92 | 0.05 | 5.10 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.00 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 36.50 | 66.36 | 11.68 | 21.24 | 31.02 | 56.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (32.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.04 | 3.49 | 0.10 | 9.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.15 | 13.64 | 0.05 | 4.36 | 0.13 | 11.59 |
Niacyna (mg) | 4.50 | 32.14 | 1.44 | 10.29 | 3.82 | 27.32 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.75 | 15.00 | 0.24 | 4.80 | 0.64 | 12.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 23.08 | 0.10 | 7.38 | 0.26 | 19.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 4.80 | 12.75 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.90 | 79.17 | 0.61 | 25.33 | 1.61 | 67.29 |
Witamina A (IU) | 100.00 | 32.00 | 85.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 30.00 | 4.29 | 9.60 | 1.37 | 25.50 | 3.64 |
Retinol (µg) | 30.00 | 9.60 | 25.50 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (32.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.38 | 16.90 | 1.08 | 5.41 | 2.87 | 14.37 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.38 | 1.08 | 2.87 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.59 | 0.19 | 0.50 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 20.80 | 6.93 | 55.25 | 18.42 |
Wartości | 100 g | % | 1 filet (32.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 69.12 | 48.92 | 22.12 | 48.92 | 58.75 | 48.92 |
Tłuszcz (kcal) | 72.18 | 51.08 | 23.10 | 51.08 | 61.35 | 51.08 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 141.30 | 100.00 | 45.22 | 100.00 | 120.10 | 100.00 |
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