Produkty zbożowe >> Ryż biały, długoziarnisty, niewzbogacany, paraboiled, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 9.86 | 18.24 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 374.00 | 18.70 | 691.90 | 34.59 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1565.86 | 2896.85 | ||
Białko (g) | 7.51 | 15.02 | 13.89 | 27.79 |
Tłuszcz (g) | 1.03 | 1.47 | 1.91 | 2.72 |
Popiół (g) | 0.71 | 1.31 | ||
Węglowodany (g) | 80.89 | 29.96 | 149.65 | 55.42 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 3.33 | 13.32 |
Cukry Proste (g) | 0.33 | 0.37 | 0.61 | 0.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 71.00 | 7.10 | 131.35 | 13.13 |
Żelazo (mg) | 0.74 | 4.11 | 1.37 | 7.61 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 49.95 | 15.61 |
Fosfor (mg) | 153.00 | 21.86 | 283.05 | 40.44 |
Potas (mg) | 174.00 | 3.70 | 321.90 | 6.85 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.70 | 0.25 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 9.25 | 0.15 |
Cynk (mg) | 1.02 | 12.75 | 1.89 | 23.59 |
Miedź (mg) | 0.28 | 31.56 | 0.53 | 58.38 |
Mangan (mg) | 1.03 | 1.91 | ||
Selen (µg) | 19.90 | 36.18 | 36.81 | 66.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.22 | 20.36 | 0.41 | 37.67 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.09 | 8.41 |
Niacyna (mg) | 5.05 | 36.06 | 9.34 | 66.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.67 | 13.44 | 1.24 | 24.86 |
Witamina B6 (mg) | 0.45 | 34.77 | 0.84 | 64.32 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 14.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.06 | 0.69 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.19 | 0.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.29 | 1.47 | 0.54 | 2.72 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.26 | 0.48 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.32 | 0.60 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (185.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 30.04 | 8.28 | 55.57 | 8.28 |
Tłuszcz (kcal) | 9.27 | 2.55 | 17.15 | 2.55 |
Węglowodany (kcal) | 323.56 | 89.17 | 598.59 | 89.17 |
Łącznie | 362.87 | 100.00 | 671.31 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 8.28, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.55, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 89.17, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]