Produkty zbożowe >> Ryż biały, długoziarnisty, niewzbogacany, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 11.62 | 21.50 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 365.00 | 18.25 | 675.25 | 33.76 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1528.18 | 2827.14 | ||
Białko (g) | 7.13 | 14.26 | 13.19 | 26.38 |
Tłuszcz (g) | 0.66 | 0.94 | 1.22 | 1.74 |
Popiół (g) | 0.64 | 1.18 | ||
Węglowodany (g) | 79.95 | 29.61 | 147.91 | 54.78 |
Błonnik (g) | 1.30 | 5.20 | 2.41 | 9.62 |
Cukry Proste (g) | 0.12 | 0.13 | 0.22 | 0.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 28.00 | 2.80 | 51.80 | 5.18 |
Żelazo (mg) | 0.80 | 4.44 | 1.48 | 8.22 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 46.25 | 14.45 |
Fosfor (mg) | 115.00 | 16.43 | 212.75 | 30.39 |
Potas (mg) | 115.00 | 2.45 | 212.75 | 4.53 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 9.25 | 0.62 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 23.12 | 0.39 |
Cynk (mg) | 1.09 | 13.63 | 2.02 | 25.21 |
Miedź (mg) | 0.22 | 24.44 | 0.41 | 45.22 |
Mangan (mg) | 1.09 | 2.01 | ||
Selen (µg) | 15.10 | 27.45 | 27.94 | 50.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.36 | 0.13 | 11.77 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.45 | 0.09 | 8.24 |
Niacyna (mg) | 1.60 | 11.43 | 2.96 | 21.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.01 | 20.28 | 1.88 | 37.52 |
Witamina B6 (mg) | 0.16 | 12.62 | 0.30 | 23.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 14.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.80 | 1.36 | 10.73 | 2.52 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.11 | 1.38 | 0.20 | 2.54 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.19 | 0.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.18 | 0.90 | 0.33 | 1.67 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.21 | 0.38 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.18 | 0.33 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (185.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 28.52 | 8.05 | 52.76 | 8.05 |
Tłuszcz (kcal) | 5.94 | 1.68 | 10.99 | 1.68 |
Węglowodany (kcal) | 319.80 | 90.27 | 591.63 | 90.27 |
Łącznie | 354.26 | 100.00 | 655.38 | 100.00 |
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