Produkty zbożowe >> Ryż biały, długoziarnisty, wzbogacany, wstępnie gotowany lub instant, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (95.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.38 | 7.96 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 380.00 | 19.00 | 361.00 | 18.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1590.98 | 1511.43 | ||
Białko (g) | 7.82 | 15.64 | 7.43 | 14.86 |
Tłuszcz (g) | 0.94 | 1.34 | 0.89 | 1.28 |
Popiół (g) | 0.53 | 0.50 | ||
Węglowodany (g) | 82.32 | 30.49 | 78.20 | 28.96 |
Błonnik (g) | 1.90 | 7.60 | 1.80 | 7.22 |
Cukry Proste (g) | 0.05 | 0.06 | 0.05 | 0.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (95.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 22.00 | 2.20 | 20.90 | 2.09 |
Żelazo (mg) | 6.30 | 35.00 | 5.98 | 33.25 |
Magnez (mg) | 14.00 | 4.38 | 13.30 | 4.16 |
Fosfor (mg) | 118.00 | 16.86 | 112.10 | 16.01 |
Potas (mg) | 27.00 | 0.57 | 25.65 | 0.55 |
Sód (mg) | 10.00 | 0.67 | 9.50 | 0.63 |
Sól (mg) | 25.00 | 0.42 | 23.75 | 0.40 |
Cynk (mg) | 1.43 | 17.88 | 1.36 | 16.98 |
Miedź (mg) | 0.18 | 19.67 | 0.17 | 18.68 |
Mangan (mg) | 0.98 | 0.94 | ||
Selen (µg) | 37.20 | 67.64 | 35.34 | 64.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (95.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.93 | 84.18 | 0.88 | 79.97 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.55 | 0.03 | 2.42 |
Niacyna (mg) | 7.00 | 50.04 | 6.65 | 47.53 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.43 | 8.64 | 0.41 | 8.21 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.38 | 0.12 | 8.92 |
Folacyna ogółem (µg) | 275.00 | 261.25 | ||
Kwas foliowy (µg) | 273.00 | 68.25 | 259.35 | 64.84 |
Cholina ogółem (mg) | 6.10 | 1.44 | 5.79 | 1.36 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.04 | 0.50 | 0.04 | 0.47 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.10 | 0.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (95.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.15 | 0.76 | 0.14 | 0.72 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.14 | 0.14 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.22 | 0.21 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (95.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 31.28 | 8.48 | 29.72 | 8.48 |
Tłuszcz (kcal) | 8.46 | 2.29 | 8.04 | 2.29 |
Węglowodany (kcal) | 329.28 | 89.23 | 312.82 | 89.23 |
Łącznie | 369.02 | 100.00 | 350.57 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 8.48, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.29, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 89.23, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]