Produkty zbożowe >> Ryż biały, średnioziarnisty, gotowany, niewzbogacany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.61 | 127.61 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 130.00 | 6.50 | 241.80 | 12.09 |
Wartość energetyczna (kJ) | 544.28 | 1012.37 | ||
Białko (g) | 2.38 | 4.76 | 4.43 | 8.85 |
Tłuszcz (g) | 0.21 | 0.30 | 0.39 | 0.56 |
Popiół (g) | 0.21 | 0.39 | ||
Węglowodany (g) | 28.59 | 10.59 | 53.18 | 19.70 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 3.00 | 0.30 | 5.58 | 0.56 |
Żelazo (mg) | 0.20 | 1.11 | 0.37 | 2.07 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 24.18 | 7.56 |
Fosfor (mg) | 37.00 | 5.29 | 68.82 | 9.83 |
Potas (mg) | 29.00 | 0.62 | 53.94 | 1.15 |
Sód (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Sól (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.42 | 5.25 | 0.78 | 9.77 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.22 | 0.07 | 7.85 |
Mangan (mg) | 0.38 | 0.70 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.04 | 3.38 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 2.71 |
Niacyna (mg) | 0.40 | 2.86 | 0.74 | 5.31 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.41 | 8.22 | 0.76 | 15.29 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.09 | 7.15 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 3.72 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.29 | 0.11 | 0.53 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.07 | 0.12 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.10 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (186.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.52 | 7.57 | 17.71 | 7.57 |
Tłuszcz (kcal) | 1.89 | 1.50 | 3.52 | 1.50 |
Węglowodany (kcal) | 114.36 | 90.93 | 212.71 | 90.93 |
Łącznie | 125.77 | 100.00 | 233.93 | 100.00 |
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