Produkty zbożowe >> Ryż brązowy, długoziarnisty, surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 10.37 | 19.18 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 370.00 | 18.50 | 684.50 | 34.23 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1549.12 | 2865.86 | ||
Białko (g) | 7.94 | 15.88 | 14.69 | 29.38 |
Tłuszcz (g) | 2.92 | 4.17 | 5.40 | 7.72 |
Popiół (g) | 1.53 | 2.83 | ||
Węglowodany (g) | 77.24 | 28.61 | 142.89 | 52.92 |
Błonnik (g) | 3.50 | 14.00 | 6.48 | 25.90 |
Cukry Proste (g) | 0.85 | 0.94 | 1.57 | 1.75 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 23.00 | 2.30 | 42.55 | 4.26 |
Żelazo (mg) | 1.47 | 8.17 | 2.72 | 15.11 |
Magnez (mg) | 143.00 | 44.69 | 264.55 | 82.67 |
Fosfor (mg) | 333.00 | 47.57 | 616.05 | 88.01 |
Potas (mg) | 223.00 | 4.74 | 412.55 | 8.78 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 12.95 | 0.86 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 32.38 | 0.54 |
Cynk (mg) | 2.02 | 25.25 | 3.74 | 46.71 |
Miedź (mg) | 0.28 | 30.78 | 0.51 | 56.94 |
Mangan (mg) | 3.74 | 6.92 | ||
Selen (µg) | 23.40 | 42.55 | 43.29 | 78.71 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.40 | 36.45 | 0.74 | 67.44 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.45 | 0.17 | 15.64 |
Niacyna (mg) | 5.09 | 36.36 | 9.42 | 67.27 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.49 | 29.86 | 2.76 | 55.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.51 | 39.15 | 0.94 | 72.43 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 37.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 30.70 | 7.22 | 56.80 | 13.36 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 1.20 | 15.00 | 2.22 | 27.75 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 3.52 | 6.39 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (185.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.58 | 2.92 | 1.08 | 5.40 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.06 | 1.95 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.04 | 1.93 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (185.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 31.76 | 8.65 | 58.76 | 8.65 |
Tłuszcz (kcal) | 26.28 | 7.16 | 48.62 | 7.16 |
Węglowodany (kcal) | 308.96 | 84.19 | 571.58 | 84.19 |
Łącznie | 367.00 | 100.00 | 678.95 | 100.00 |
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