Produkty zbożowe >> Ryż brązowy, średnioziarnisty, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.96 | 142.27 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 112.00 | 5.60 | 218.40 | 10.92 |
Wartość energetyczna (kJ) | 468.92 | 914.40 | ||
Białko (g) | 2.32 | 4.64 | 4.52 | 9.05 |
Tłuszcz (g) | 0.83 | 1.19 | 1.62 | 2.31 |
Popiół (g) | 0.39 | 0.76 | ||
Węglowodany (g) | 23.51 | 8.71 | 45.84 | 16.98 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 3.51 | 14.04 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 19.50 | 1.95 |
Żelazo (mg) | 0.53 | 2.94 | 1.03 | 5.74 |
Magnez (mg) | 44.00 | 13.75 | 85.80 | 26.81 |
Fosfor (mg) | 77.00 | 11.00 | 150.15 | 21.45 |
Potas (mg) | 79.00 | 1.68 | 154.05 | 3.28 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.95 | 0.13 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 4.88 | 0.08 |
Cynk (mg) | 0.62 | 7.75 | 1.21 | 15.11 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.00 | 0.16 | 17.55 |
Mangan (mg) | 1.10 | 2.14 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.27 | 0.20 | 18.08 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.02 | 2.13 |
Niacyna (mg) | 1.33 | 9.50 | 2.59 | 18.52 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.39 | 7.84 | 0.76 | 15.29 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.46 | 0.29 | 22.35 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 7.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (195.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.17 | 0.83 | 0.32 | 1.61 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.30 | 0.58 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.30 | 0.58 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (195.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.28 | 8.38 | 18.10 | 8.38 |
Tłuszcz (kcal) | 7.47 | 6.74 | 14.57 | 6.74 |
Węglowodany (kcal) | 94.04 | 84.88 | 183.38 | 84.88 |
Łącznie | 110.79 | 100.00 | 216.04 | 100.00 |
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