Produkty zbożowe >> Ryż brązowy, średnioziarnisty, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (190.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 12.37 | 23.50 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 362.00 | 18.10 | 687.80 | 34.39 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1515.62 | 2879.68 | ||
Białko (g) | 7.50 | 15.00 | 14.25 | 28.50 |
Tłuszcz (g) | 2.68 | 3.83 | 5.09 | 7.27 |
Popiół (g) | 1.27 | 2.41 | ||
Węglowodany (g) | 76.17 | 28.21 | 144.72 | 53.60 |
Błonnik (g) | 3.40 | 13.60 | 6.46 | 25.84 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (190.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 62.70 | 6.27 |
Żelazo (mg) | 1.80 | 10.00 | 3.42 | 19.00 |
Magnez (mg) | 143.00 | 44.69 | 271.70 | 84.91 |
Fosfor (mg) | 264.00 | 37.71 | 501.60 | 71.66 |
Potas (mg) | 268.00 | 5.70 | 509.20 | 10.83 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 7.60 | 0.51 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 19.00 | 0.32 |
Cynk (mg) | 2.02 | 25.25 | 3.84 | 47.97 |
Miedź (mg) | 0.28 | 30.78 | 0.53 | 58.48 |
Mangan (mg) | 3.74 | 7.11 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (190.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.41 | 37.55 | 0.78 | 71.34 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.91 | 0.08 | 7.43 |
Niacyna (mg) | 4.31 | 30.77 | 8.19 | 58.47 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.49 | 29.86 | 2.84 | 56.73 |
Witamina B6 (mg) | 0.51 | 39.15 | 0.97 | 74.39 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 38.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (190.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.54 | 2.68 | 1.02 | 5.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.97 | 1.84 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.96 | 1.82 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (190.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 30.00 | 8.36 | 57.00 | 8.36 |
Tłuszcz (kcal) | 24.12 | 6.72 | 45.83 | 6.72 |
Węglowodany (kcal) | 304.68 | 84.92 | 578.89 | 84.92 |
Łącznie | 358.80 | 100.00 | 681.72 | 100.00 |
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