Produkty zbożowe >> Ryż dziki, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 7.76 | 12.42 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 357.00 | 17.85 | 571.20 | 28.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1494.69 | 2391.50 | ||
Białko (g) | 14.73 | 29.46 | 23.57 | 47.14 |
Tłuszcz (g) | 1.08 | 1.54 | 1.73 | 2.47 |
Popiół (g) | 1.53 | 2.45 | ||
Węglowodany (g) | 74.90 | 27.74 | 119.84 | 44.39 |
Błonnik (g) | 6.20 | 24.80 | 9.92 | 39.68 |
Cukry Proste (g) | 2.50 | 2.78 | 4.00 | 4.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 33.60 | 3.36 |
Żelazo (mg) | 1.96 | 10.89 | 3.14 | 17.42 |
Magnez (mg) | 177.00 | 55.31 | 283.20 | 88.50 |
Fosfor (mg) | 433.00 | 61.86 | 692.80 | 98.97 |
Potas (mg) | 427.00 | 9.09 | 683.20 | 14.54 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 11.20 | 0.75 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 28.00 | 0.47 |
Cynk (mg) | 5.96 | 74.50 | 9.54 | 119.20 |
Miedź (mg) | 0.52 | 58.22 | 0.84 | 93.16 |
Mangan (mg) | 1.33 | 2.13 | ||
Selen (µg) | 2.80 | 5.09 | 4.48 | 8.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 10.45 | 0.18 | 16.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.26 | 23.82 | 0.42 | 38.11 |
Niacyna (mg) | 6.73 | 48.09 | 10.77 | 76.95 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.07 | 21.48 | 1.72 | 34.37 |
Witamina B6 (mg) | 0.39 | 30.08 | 0.63 | 48.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 95.00 | 152.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 35.00 | 8.24 | 56.00 | 13.18 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 19.00 | 30.40 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.60 | 0.23 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 11.00 | 17.60 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 220.00 | 352.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.82 | 10.25 | 1.31 | 16.40 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 3.04 | 5.53 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.16 | 0.78 | 0.25 | 1.25 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.16 | 0.25 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.68 | 1.08 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (160.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 58.92 | 16.00 | 94.27 | 16.00 |
Tłuszcz (kcal) | 9.72 | 2.64 | 15.55 | 2.64 |
Węglowodany (kcal) | 299.60 | 81.36 | 479.36 | 81.36 |
Łącznie | 368.24 | 100.00 | 589.18 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 16.00, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.64, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 81.36, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]