Warzywa i przetwory warzywne >> Rzepa gotowana, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 szklanka, krojona w kostkę (156.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 93.60 | 146.02 | 215.28 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 22.00 | 1.10 | 34.32 | 1.72 | 50.60 | 2.53 |
Wartość energetyczna (kJ) | 92.11 | 143.69 | 211.85 | |||
Białko (g) | 0.71 | 1.42 | 1.11 | 2.22 | 1.63 | 3.27 |
Tłuszcz (g) | 0.08 | 0.11 | 0.12 | 0.18 | 0.18 | 0.26 |
Popiół (g) | 0.55 | 0.86 | 1.26 | |||
Węglowodany (g) | 5.06 | 1.87 | 7.89 | 2.92 | 11.64 | 4.31 |
Błonnik (g) | 2.00 | 8.00 | 3.12 | 12.48 | 4.60 | 18.40 |
Cukry Proste (g) | 2.99 | 3.32 | 4.66 | 5.18 | 6.88 | 7.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 szklanka, krojona w kostkę (156.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 51.48 | 5.15 | 75.90 | 7.59 |
Żelazo (mg) | 0.18 | 1.00 | 0.28 | 1.56 | 0.41 | 2.30 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 14.04 | 4.39 | 20.70 | 6.47 |
Fosfor (mg) | 26.00 | 3.71 | 40.56 | 5.79 | 59.80 | 8.54 |
Potas (mg) | 177.00 | 3.77 | 276.12 | 5.87 | 407.10 | 8.66 |
Sód (mg) | 16.00 | 1.07 | 24.96 | 1.66 | 36.80 | 2.45 |
Sól (mg) | 40.00 | 0.67 | 62.40 | 1.04 | 92.00 | 1.53 |
Cynk (mg) | 0.12 | 1.50 | 0.19 | 2.34 | 0.28 | 3.45 |
Miedź (mg) | 0.00 | 0.22 | 0.00 | 0.35 | 0.00 | 0.51 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.11 | 0.16 | |||
Selen (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.31 | 0.57 | 0.46 | 0.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 szklanka, krojona w kostkę (156.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 11.60 | 15.47 | 18.10 | 24.13 | 26.68 | 35.57 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 3.83 | 0.06 | 5.65 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.09 | 0.04 | 3.26 | 0.05 | 4.81 |
Niacyna (mg) | 0.30 | 2.14 | 0.47 | 3.33 | 0.69 | 4.91 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.84 | 0.22 | 4.43 | 0.33 | 6.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.15 | 0.10 | 8.04 | 0.15 | 11.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 14.04 | 20.70 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.70 | 2.05 | 13.57 | 3.19 | 20.01 | 4.71 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.03 | 0.39 | 0.05 | 0.57 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.16 | 0.28 | 0.23 | 0.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 szklanka, krojona w kostkę (156.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.04 | 0.01 | 0.06 | 0.02 | 0.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | 0.10 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 2 szklanka, krojona w kostkę (156.00 g) | % | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.84 | 11.93 | 4.43 | 11.93 | 6.53 | 11.93 |
Tłuszcz (kcal) | 0.72 | 3.03 | 1.12 | 3.03 | 1.66 | 3.03 |
Węglowodany (kcal) | 20.24 | 85.04 | 31.57 | 85.04 | 46.55 | 85.04 |
Łącznie | 23.80 | 100.00 | 37.13 | 100.00 | 54.74 | 100.00 |
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