Warzywa i przetwory warzywne >> Rzepa, liście gotowane bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (144.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 93.20 | 134.21 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 20.00 | 1.00 | 28.80 | 1.44 |
Wartość energetyczna (kJ) | 83.74 | 120.58 | ||
Białko (g) | 1.14 | 2.28 | 1.64 | 3.28 |
Tłuszcz (g) | 0.23 | 0.33 | 0.33 | 0.47 |
Popiół (g) | 1.07 | 1.54 | ||
Węglowodany (g) | 4.36 | 1.61 | 6.28 | 2.33 |
Błonnik (g) | 3.50 | 14.00 | 5.04 | 20.16 |
Cukry Proste (g) | 0.53 | 0.59 | 0.76 | 0.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (144.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 137.00 | 13.70 | 197.28 | 19.73 |
Żelazo (mg) | 0.80 | 4.44 | 1.15 | 6.40 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 31.68 | 9.90 |
Fosfor (mg) | 29.00 | 4.14 | 41.76 | 5.97 |
Potas (mg) | 203.00 | 4.32 | 292.32 | 6.22 |
Sód (mg) | 29.00 | 1.93 | 41.76 | 2.78 |
Sól (mg) | 72.50 | 1.21 | 104.40 | 1.74 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.20 | 2.52 |
Miedź (mg) | 0.25 | 28.11 | 0.36 | 40.48 |
Mangan (mg) | 0.34 | 0.49 | ||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 1.30 | 2.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (144.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 27.40 | 36.53 | 39.46 | 52.61 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 4.09 | 0.06 | 5.89 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.55 | 0.10 | 9.43 |
Niacyna (mg) | 0.41 | 2.94 | 0.59 | 4.23 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.27 | 5.48 | 0.39 | 7.89 |
Witamina B6 (mg) | 0.18 | 13.85 | 0.26 | 19.94 |
Folacyna ogółem (µg) | 118.00 | 169.92 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.30 | 0.07 | 0.43 | 0.10 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 7625.00 | 10980.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 381.00 | 54.43 | 548.64 | 78.38 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 4575.00 | 6588.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 8440.00 | 12153.60 | ||
Witamina E (mg) | 1.88 | 23.50 | 2.71 | 33.84 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 367.60 | 668.36 | 529.34 | 962.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (144.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.27 | 0.08 | 0.38 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.13 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (144.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.56 | 18.94 | 6.57 | 18.94 |
Tłuszcz (kcal) | 2.07 | 8.60 | 2.98 | 8.60 |
Węglowodany (kcal) | 17.44 | 72.46 | 25.11 | 72.46 |
Łącznie | 24.07 | 100.00 | 34.66 | 100.00 |
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