Warzywa i przetwory warzywne >> Rzepa, liście surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (55.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 89.67 | 49.32 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 32.00 | 1.60 | 17.60 | 0.88 |
Wartość energetyczna (kJ) | 133.98 | 73.69 | ||
Białko (g) | 1.50 | 3.00 | 0.83 | 1.65 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.17 | 0.24 |
Popiół (g) | 1.40 | 0.77 | ||
Węglowodany (g) | 7.13 | 2.64 | 3.92 | 1.45 |
Błonnik (g) | 3.20 | 12.80 | 1.76 | 7.04 |
Cukry Proste (g) | 0.81 | 0.90 | 0.45 | 0.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (55.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 190.00 | 19.00 | 104.50 | 10.45 |
Żelazo (mg) | 1.10 | 6.11 | 0.61 | 3.36 |
Magnez (mg) | 31.00 | 9.69 | 17.05 | 5.33 |
Fosfor (mg) | 42.00 | 6.00 | 23.10 | 3.30 |
Potas (mg) | 296.00 | 6.30 | 162.80 | 3.46 |
Sód (mg) | 40.00 | 2.67 | 22.00 | 1.47 |
Sól (mg) | 100.00 | 1.67 | 55.00 | 0.92 |
Cynk (mg) | 0.19 | 2.38 | 0.10 | 1.31 |
Miedź (mg) | 0.35 | 38.89 | 0.19 | 21.39 |
Mangan (mg) | 0.47 | 0.26 | ||
Selen (µg) | 1.20 | 2.18 | 0.66 | 1.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (55.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 60.00 | 80.00 | 33.00 | 44.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.36 | 0.04 | 3.50 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.06 | 5.00 |
Niacyna (mg) | 0.60 | 4.29 | 0.33 | 2.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.38 | 7.60 | 0.21 | 4.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 20.23 | 0.14 | 11.13 |
Folacyna ogółem (µg) | 194.00 | 106.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 11587.00 | 6372.85 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 579.00 | 82.71 | 318.45 | 45.49 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 6952.00 | 3823.60 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 12825.00 | 7053.75 | ||
Witamina E (mg) | 2.86 | 35.75 | 1.57 | 19.66 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 251.00 | 456.36 | 138.05 | 251.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (55.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.35 | 0.04 | 0.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.12 | 0.07 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (55.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.00 | 16.12 | 3.30 | 16.12 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 7.25 | 1.49 | 7.25 |
Węglowodany (kcal) | 28.52 | 76.63 | 15.69 | 76.63 |
Łącznie | 37.22 | 100.00 | 20.47 | 100.00 |
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