Warzywa i przetwory warzywne >> Rzepa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojona w kostkę (130.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (183.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 91.87 | 119.43 | 168.12 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 28.00 | 1.40 | 36.40 | 1.82 | 51.24 | 2.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 117.23 | 152.40 | 214.53 | |||
Białko (g) | 0.90 | 1.80 | 1.17 | 2.34 | 1.65 | 3.29 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.13 | 0.19 | 0.18 | 0.26 |
Popiół (g) | 0.70 | 0.91 | 1.28 | |||
Węglowodany (g) | 6.43 | 2.38 | 8.36 | 3.10 | 11.77 | 4.36 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 2.34 | 9.36 | 3.29 | 13.18 |
Cukry Proste (g) | 3.80 | 4.22 | 4.94 | 5.49 | 6.95 | 7.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojona w kostkę (130.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (183.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 30.00 | 3.00 | 39.00 | 3.90 | 54.90 | 5.49 |
Żelazo (mg) | 0.30 | 1.67 | 0.39 | 2.17 | 0.55 | 3.05 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 14.30 | 4.47 | 20.13 | 6.29 |
Fosfor (mg) | 27.00 | 3.86 | 35.10 | 5.01 | 49.41 | 7.06 |
Potas (mg) | 191.00 | 4.06 | 248.30 | 5.28 | 349.53 | 7.44 |
Sód (mg) | 67.00 | 4.47 | 87.10 | 5.81 | 122.61 | 8.17 |
Sól (mg) | 167.50 | 2.79 | 217.75 | 3.63 | 306.53 | 5.11 |
Cynk (mg) | 0.27 | 3.38 | 0.35 | 4.39 | 0.49 | 6.18 |
Miedź (mg) | 0.09 | 9.44 | 0.11 | 12.28 | 0.16 | 17.28 |
Mangan (mg) | 0.13 | 0.17 | 0.25 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.91 | 1.65 | 1.28 | 2.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojona w kostkę (130.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (183.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 21.00 | 28.00 | 27.30 | 36.40 | 38.43 | 51.24 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.05 | 4.73 | 0.07 | 6.65 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.04 | 3.55 | 0.05 | 4.99 |
Niacyna (mg) | 0.40 | 2.86 | 0.52 | 3.71 | 0.73 | 5.23 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.20 | 4.00 | 0.26 | 5.20 | 0.37 | 7.32 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.92 | 0.12 | 9.00 | 0.16 | 12.67 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 19.50 | 27.45 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 11.10 | 2.61 | 14.43 | 3.40 | 20.31 | 4.78 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.04 | 0.49 | 0.05 | 0.69 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.13 | 0.24 | 0.18 | 0.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojona w kostkę (130.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (183.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.05 | 0.01 | 0.07 | 0.02 | 0.10 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.07 | 0.10 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, krojona w kostkę (130.00 g) | % | 1 duże (183.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.60 | 11.91 | 4.68 | 11.91 | 6.59 | 11.91 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 2.98 | 1.17 | 2.98 | 1.65 | 2.98 |
Węglowodany (kcal) | 25.72 | 85.11 | 33.44 | 85.11 | 47.07 | 85.11 |
Łącznie | 30.22 | 100.00 | 39.29 | 100.00 | 55.30 | 100.00 |
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