Warzywa i przetwory warzywne >> Rzodkiewka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (116.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (2,5cm – 3,2cm średnicy) (9.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 95.27 | 110.51 | 8.57 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 16.00 | 0.80 | 18.56 | 0.93 | 1.44 | 0.07 |
Wartość energetyczna (kJ) | 66.99 | 77.71 | 6.03 | |||
Białko (g) | 0.68 | 1.36 | 0.79 | 1.58 | 0.06 | 0.12 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.12 | 0.17 | 0.01 | 0.01 |
Popiół (g) | 0.55 | 0.64 | 0.05 | |||
Węglowodany (g) | 3.40 | 1.26 | 3.94 | 1.46 | 0.31 | 0.11 |
Błonnik (g) | 1.60 | 6.40 | 1.86 | 7.42 | 0.14 | 0.58 |
Cukry Proste (g) | 1.86 | 2.07 | 2.16 | 2.40 | 0.17 | 0.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (116.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (2,5cm – 3,2cm średnicy) (9.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 25.00 | 2.50 | 29.00 | 2.90 | 2.25 | 0.22 |
Żelazo (mg) | 0.34 | 1.89 | 0.39 | 2.19 | 0.03 | 0.17 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 11.60 | 3.62 | 0.90 | 0.28 |
Fosfor (mg) | 20.00 | 2.86 | 23.20 | 3.31 | 1.80 | 0.26 |
Potas (mg) | 233.00 | 4.96 | 270.28 | 5.75 | 20.97 | 0.45 |
Sód (mg) | 39.00 | 2.60 | 45.24 | 3.02 | 3.51 | 0.23 |
Sól (mg) | 97.50 | 1.62 | 113.10 | 1.88 | 8.78 | 0.15 |
Cynk (mg) | 0.28 | 3.50 | 0.32 | 4.06 | 0.03 | 0.32 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.56 | 0.06 | 6.44 | 0.00 | 0.50 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.08 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.70 | 1.27 | 0.05 | 0.10 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (116.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (2,5cm – 3,2cm średnicy) (9.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 14.80 | 19.73 | 17.17 | 22.89 | 1.33 | 1.78 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.01 | 1.27 | 0.00 | 0.10 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.55 | 0.05 | 4.11 | 0.00 | 0.32 |
Niacyna (mg) | 0.25 | 1.81 | 0.29 | 2.10 | 0.02 | 0.16 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.30 | 0.19 | 3.83 | 0.01 | 0.30 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.46 | 0.08 | 6.34 | 0.01 | 0.49 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 29.00 | 2.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.50 | 1.53 | 7.54 | 1.77 | 0.58 | 0.14 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 7.00 | 8.12 | 0.63 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 4.00 | 4.64 | 0.36 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 10.00 | 11.60 | 0.90 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.30 | 2.36 | 1.51 | 2.74 | 0.12 | 0.21 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (116.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (2,5cm – 3,2cm średnicy) (9.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.16 | 0.04 | 0.19 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.02 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.06 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plastrach (116.00 g) | % | 1 duże (2,5cm – 3,2cm średnicy) (9.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.72 | 15.80 | 3.16 | 15.80 | 0.24 | 15.80 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 5.23 | 1.04 | 5.23 | 0.08 | 5.23 |
Węglowodany (kcal) | 13.60 | 78.98 | 15.78 | 78.98 | 1.22 | 78.98 |
Łącznie | 17.22 | 100.00 | 19.98 | 100.00 | 1.55 | 100.00 |
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