Warzywa i przetwory warzywne >> Seler naciowy gotowany, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (150.00 g) | % realizacji normy | 2 sztuki (75.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 94.11 | 141.16 | 70.58 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 18.00 | 0.90 | 27.00 | 1.35 | 13.50 | 0.68 |
Wartość energetyczna (kJ) | 75.36 | 113.04 | 56.52 | |||
Białko (g) | 0.83 | 1.66 | 1.24 | 2.49 | 0.62 | 1.24 |
Tłuszcz (g) | 0.16 | 0.23 | 0.24 | 0.34 | 0.12 | 0.17 |
Popiół (g) | 0.90 | 1.35 | 0.68 | |||
Węglowodany (g) | 4.00 | 1.48 | 6.00 | 2.22 | 3.00 | 1.11 |
Błonnik (g) | 1.60 | 6.40 | 2.40 | 9.60 | 1.20 | 4.80 |
Cukry Proste (g) | 2.37 | 2.63 | 3.56 | 3.95 | 1.78 | 1.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (150.00 g) | % realizacji normy | 2 sztuki (75.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 42.00 | 4.20 | 63.00 | 6.30 | 31.50 | 3.15 |
Żelazo (mg) | 0.42 | 2.33 | 0.63 | 3.50 | 0.32 | 1.75 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 18.00 | 5.62 | 9.00 | 2.81 |
Fosfor (mg) | 25.00 | 3.57 | 37.50 | 5.36 | 18.75 | 2.68 |
Potas (mg) | 284.00 | 6.04 | 426.00 | 9.06 | 213.00 | 4.53 |
Sód (mg) | 91.00 | 6.07 | 136.50 | 9.10 | 68.25 | 4.55 |
Sól (mg) | 227.50 | 3.79 | 341.25 | 5.69 | 170.62 | 2.84 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.21 | 2.63 | 0.11 | 1.31 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.05 | 6.00 | 0.03 | 3.00 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.16 | 0.08 | |||
Selen (µg) | 1.00 | 1.82 | 1.50 | 2.73 | 0.75 | 1.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (150.00 g) | % realizacji normy | 2 sztuki (75.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 6.10 | 8.13 | 9.15 | 12.20 | 4.57 | 6.10 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.91 | 0.06 | 5.86 | 0.03 | 2.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.27 | 0.07 | 6.41 | 0.04 | 3.20 |
Niacyna (mg) | 0.32 | 2.28 | 0.48 | 3.42 | 0.24 | 1.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.20 | 3.90 | 0.29 | 5.85 | 0.15 | 2.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.62 | 0.13 | 9.92 | 0.06 | 4.96 |
Folacyna ogółem (µg) | 22.00 | 33.00 | 16.50 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.90 | 1.86 | 11.85 | 2.79 | 5.93 | 1.39 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 521.00 | 781.50 | 390.75 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 26.00 | 3.71 | 39.00 | 5.57 | 19.50 | 2.79 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 313.00 | 469.50 | 234.75 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 329.00 | 493.50 | 246.75 | |||
Witamina E (mg) | 0.35 | 4.38 | 0.52 | 6.56 | 0.26 | 3.28 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 37.80 | 68.73 | 56.70 | 103.09 | 28.35 | 51.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (150.00 g) | % realizacji normy | 2 sztuki (75.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.20 | 0.06 | 0.30 | 0.03 | 0.15 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.04 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.11 | 0.06 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (150.00 g) | % | 2 sztuki (75.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.32 | 15.99 | 4.98 | 15.99 | 2.49 | 15.99 |
Tłuszcz (kcal) | 1.44 | 6.94 | 2.16 | 6.94 | 1.08 | 6.94 |
Węglowodany (kcal) | 16.00 | 77.07 | 24.00 | 77.07 | 12.00 | 77.07 |
Łącznie | 20.76 | 100.00 | 31.14 | 100.00 | 15.57 | 100.00 |
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