Mleko i produkty mleczne >> Ser, cottage 1% tłuszczu, bez sodu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 83.50 | 188.71 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 72.00 | 3.60 | 162.72 | 8.14 |
Wartość energetyczna (kJ) | 301.45 | 681.28 | ||
Białko (g) | 12.40 | 24.80 | 28.02 | 56.05 |
Tłuszcz (g) | 1.00 | 1.43 | 2.26 | 3.23 |
Popiół (g) | 0.40 | 0.90 | ||
Węglowodany (g) | 2.70 | 1.00 | 6.10 | 2.26 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 2.70 | 3.00 | 6.10 | 6.78 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 61.00 | 6.10 | 137.86 | 13.79 |
Żelazo (mg) | 0.14 | 0.78 | 0.32 | 1.76 |
Magnez (mg) | 5.00 | 1.56 | 11.30 | 3.53 |
Fosfor (mg) | 134.00 | 19.14 | 302.84 | 43.26 |
Potas (mg) | 86.00 | 1.83 | 194.36 | 4.14 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 29.38 | 1.96 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 73.45 | 1.22 |
Cynk (mg) | 0.38 | 4.75 | 0.86 | 10.73 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.11 | 0.06 | 7.03 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 8.40 | 15.27 | 18.98 | 34.52 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.05 | 4.11 |
Ryboflawina (mg) | 0.16 | 14.55 | 0.36 | 32.87 |
Niacyna (mg) | 0.13 | 0.93 | 0.29 | 2.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.38 | 0.16 | 12.17 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 27.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 17.50 | 4.12 | 39.55 | 9.31 |
Witamina B12 (µg) | 0.63 | 26.25 | 1.42 | 59.33 |
Witamina A (IU) | 40.00 | 90.40 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 11.00 | 1.57 | 24.86 | 3.55 |
Retinol (µg) | 11.00 | 24.86 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 3.00 | 6.78 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.02 | 0.28 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.23 | 0.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.63 | 3.16 | 1.43 | 7.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.28 | 0.64 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.03 | 0.07 | ||
Cholesterol (mg) | 4.00 | 1.33 | 9.04 | 3.01 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (226.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 49.60 | 71.47 | 112.10 | 71.47 |
Tłuszcz (kcal) | 9.00 | 12.97 | 20.34 | 12.97 |
Węglowodany (kcal) | 10.80 | 15.56 | 24.41 | 15.56 |
Łącznie | 69.40 | 100.00 | 156.84 | 100.00 |
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