Mleko i produkty mleczne >> Ser, gouda
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (7 uncji) (198.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 41.46 | 11.75 | 82.09 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 356.00 | 17.80 | 100.93 | 5.05 | 704.88 | 35.24 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1490.50 | 422.56 | 2951.19 | |||
Białko (g) | 24.94 | 49.88 | 7.07 | 14.14 | 49.38 | 98.76 |
Tłuszcz (g) | 27.44 | 39.20 | 7.78 | 11.11 | 54.33 | 77.62 |
Popiół (g) | 3.94 | 1.12 | 7.80 | |||
Węglowodany (g) | 2.22 | 0.82 | 0.63 | 0.23 | 4.40 | 1.63 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 2.22 | 2.47 | 0.63 | 0.70 | 4.40 | 4.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (7 uncji) (198.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 700.00 | 70.00 | 198.45 | 19.85 | 1386.00 | 138.60 |
Żelazo (mg) | 0.24 | 1.33 | 0.07 | 0.38 | 0.48 | 2.64 |
Magnez (mg) | 29.00 | 9.06 | 8.22 | 2.57 | 57.42 | 17.94 |
Fosfor (mg) | 546.00 | 78.00 | 154.79 | 22.11 | 1081.08 | 154.44 |
Potas (mg) | 121.00 | 2.57 | 34.30 | 0.73 | 239.58 | 5.10 |
Sód (mg) | 819.00 | 54.60 | 232.19 | 15.48 | 1621.62 | 108.11 |
Sól (mg) | 2047.50 | 34.12 | 580.47 | 9.67 | 4054.05 | 67.57 |
Cynk (mg) | 3.90 | 48.75 | 1.11 | 13.82 | 7.72 | 96.52 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.01 | 1.13 | 0.07 | 7.92 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.00 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 4.11 | 7.47 | 28.71 | 52.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (7 uncji) (198.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.01 | 0.77 | 0.06 | 5.40 |
Ryboflawina (mg) | 0.33 | 30.36 | 0.09 | 8.61 | 0.66 | 60.12 |
Niacyna (mg) | 0.06 | 0.45 | 0.02 | 0.13 | 0.12 | 0.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.34 | 6.80 | 0.10 | 1.93 | 0.67 | 13.46 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.02 | 1.74 | 0.16 | 12.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 21.00 | 5.95 | 41.58 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 4.37 | 1.03 | 30.49 | 7.17 |
Witamina B12 (µg) | 1.54 | 64.17 | 0.44 | 18.19 | 3.05 | 127.05 |
Witamina A (IU) | 563.00 | 159.61 | 1114.74 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 165.00 | 23.57 | 46.78 | 6.68 | 326.70 | 46.67 |
Retinol (µg) | 164.00 | 46.49 | 324.72 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 10.00 | 2.84 | 19.80 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.24 | 3.00 | 0.07 | 0.85 | 0.48 | 5.94 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.14 | 2.84 | 0.99 | 19.80 |
Witamina D (IU) | 20.00 | 10.00 | 5.67 | 2.84 | 39.60 | 19.80 |
Witamina K (µg) | 2.30 | 4.18 | 0.65 | 1.19 | 4.55 | 8.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (7 uncji) (198.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 17.61 | 88.07 | 4.99 | 24.97 | 34.88 | 174.38 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.75 | 2.20 | 15.34 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.66 | 0.19 | 1.30 | |||
Cholesterol (mg) | 114.00 | 38.00 | 32.32 | 10.77 | 225.72 | 75.24 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 opakowanie (7 uncji) (198.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 99.76 | 28.05 | 28.28 | 28.05 | 197.52 | 28.05 |
Tłuszcz (kcal) | 246.96 | 69.45 | 70.01 | 69.45 | 488.98 | 69.45 |
Węglowodany (kcal) | 8.88 | 2.50 | 2.52 | 2.50 | 17.58 | 2.50 |
Łącznie | 355.60 | 100.00 | 100.81 | 100.00 | 704.09 | 100.00 |
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