Mleko i produkty mleczne >> Ser, kozi, miękki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 60.75 | 17.22 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 268.00 | 13.40 | 75.98 | 3.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1122.06 | 318.10 | ||
Białko (g) | 18.52 | 37.04 | 5.25 | 10.50 |
Tłuszcz (g) | 21.08 | 30.11 | 5.98 | 8.54 |
Popiół (g) | 1.58 | 0.45 | ||
Węglowodany (g) | 0.89 | 0.33 | 0.25 | 0.09 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.89 | 0.99 | 0.25 | 0.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 140.00 | 14.00 | 39.69 | 3.97 |
Żelazo (mg) | 1.90 | 10.56 | 0.54 | 2.99 |
Magnez (mg) | 16.00 | 5.00 | 4.54 | 1.42 |
Fosfor (mg) | 256.00 | 36.57 | 72.58 | 10.37 |
Potas (mg) | 26.00 | 0.55 | 7.37 | 0.16 |
Sód (mg) | 368.00 | 24.53 | 104.33 | 6.96 |
Sól (mg) | 920.00 | 15.33 | 260.82 | 4.35 |
Cynk (mg) | 0.92 | 11.50 | 0.26 | 3.26 |
Miedź (mg) | 0.73 | 81.33 | 0.21 | 23.06 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.03 | ||
Selen (µg) | 2.80 | 5.09 | 0.79 | 1.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.36 | 0.02 | 1.80 |
Ryboflawina (mg) | 0.38 | 34.55 | 0.11 | 9.79 |
Niacyna (mg) | 0.43 | 3.07 | 0.12 | 0.87 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.68 | 13.60 | 0.19 | 3.86 |
Witamina B6 (mg) | 0.25 | 19.23 | 0.07 | 5.45 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 3.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 4.37 | 1.03 |
Witamina B12 (µg) | 0.19 | 7.92 | 0.05 | 2.24 |
Witamina A (IU) | 1033.00 | 292.86 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 288.00 | 41.14 | 81.65 | 11.66 |
Retinol (µg) | 283.00 | 80.23 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 54.00 | 15.31 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.18 | 2.25 | 0.05 | 0.64 |
Witamina D (µg) | 0.40 | 8.00 | 0.11 | 2.27 |
Witamina D (IU) | 15.00 | 7.50 | 4.25 | 2.13 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 0.51 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 14.57 | 72.88 | 4.13 | 20.66 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.81 | 1.36 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.50 | 0.14 | ||
Cholesterol (mg) | 46.00 | 15.33 | 13.04 | 4.35 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.08 | 27.71 | 21.00 | 27.71 |
Tłuszcz (kcal) | 189.72 | 70.96 | 53.79 | 70.96 |
Węglowodany (kcal) | 3.56 | 1.33 | 1.01 | 1.33 |
Łącznie | 267.36 | 100.00 | 75.80 | 100.00 |
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