Mleko i produkty mleczne >> Ser, meksykański, queso anejo
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 38.06 | 50.24 | 10.79 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 373.00 | 18.65 | 492.36 | 24.62 | 105.75 | 5.29 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1561.68 | 2061.41 | 442.74 | |||
Białko (g) | 21.44 | 42.88 | 28.30 | 56.60 | 6.08 | 12.16 |
Tłuszcz (g) | 29.98 | 42.83 | 39.57 | 56.53 | 8.50 | 12.14 |
Popiół (g) | 5.89 | 7.77 | 1.67 | |||
Węglowodany (g) | 4.63 | 1.71 | 6.11 | 2.26 | 1.31 | 0.49 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 4.63 | 5.14 | 6.11 | 6.79 | 1.31 | 1.46 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 680.00 | 68.00 | 897.60 | 89.76 | 192.78 | 19.28 |
Żelazo (mg) | 0.47 | 2.61 | 0.62 | 3.45 | 0.13 | 0.74 |
Magnez (mg) | 28.00 | 8.75 | 36.96 | 11.55 | 7.94 | 2.48 |
Fosfor (mg) | 444.00 | 63.43 | 586.08 | 83.73 | 125.87 | 17.98 |
Potas (mg) | 87.00 | 1.85 | 114.84 | 2.44 | 24.66 | 0.52 |
Sód (mg) | 1131.00 | 75.40 | 1492.92 | 99.53 | 320.64 | 21.38 |
Sól (mg) | 2827.50 | 47.12 | 3732.30 | 62.20 | 801.60 | 13.36 |
Cynk (mg) | 2.94 | 36.75 | 3.88 | 48.51 | 0.83 | 10.42 |
Miedź (mg) | 0.01 | 0.89 | 0.01 | 1.17 | 0.00 | 0.25 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.05 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 4.11 | 7.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.40 | 0.01 | 0.52 |
Ryboflawina (mg) | 0.21 | 19.00 | 0.28 | 25.08 | 0.06 | 5.39 |
Niacyna (mg) | 0.03 | 0.23 | 0.04 | 0.30 | 0.01 | 0.06 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.25 | 5.04 | 0.33 | 6.65 | 0.07 | 1.43 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.06 | 4.77 | 0.01 | 1.02 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.32 | 0.28 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 4.37 | 1.03 |
Witamina B12 (µg) | 1.38 | 57.50 | 1.82 | 75.90 | 0.39 | 16.30 |
Witamina A (IU) | 220.00 | 290.40 | 62.37 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 64.00 | 9.14 | 84.48 | 12.07 | 18.14 | 2.59 |
Retinol (µg) | 64.00 | 84.48 | 18.14 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 4.00 | 5.28 | 1.13 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.34 | 4.29 | 0.07 | 0.92 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.66 | 13.20 | 0.14 | 2.84 |
Witamina D (IU) | 22.00 | 11.00 | 29.04 | 14.52 | 6.24 | 3.12 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 3.30 | 6.00 | 0.71 | 1.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 19.03 | 95.17 | 25.12 | 125.62 | 5.40 | 26.98 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.53 | 11.26 | 2.42 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.90 | 1.19 | 0.26 | |||
Cholesterol (mg) | 105.00 | 35.00 | 138.60 | 46.20 | 29.77 | 9.92 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, rozdrobniony (132.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 85.76 | 22.92 | 113.20 | 22.92 | 24.31 | 22.92 |
Tłuszcz (kcal) | 269.82 | 72.13 | 356.16 | 72.13 | 76.49 | 72.13 |
Węglowodany (kcal) | 18.52 | 4.95 | 24.45 | 4.95 | 5.25 | 4.95 |
Łącznie | 374.10 | 100.00 | 493.81 | 100.00 | 106.06 | 100.00 |
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