Mleko i produkty mleczne >> Ser, meksykański, queso asadero
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 42.16 | 55.65 | 47.64 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 356.00 | 17.80 | 469.92 | 23.50 | 402.28 | 20.11 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1490.50 | 1967.46 | 1684.27 | |||
Białko (g) | 22.60 | 45.20 | 29.83 | 59.66 | 25.54 | 51.08 |
Tłuszcz (g) | 28.26 | 40.37 | 37.30 | 53.29 | 31.93 | 45.62 |
Popiół (g) | 4.11 | 5.43 | 4.64 | |||
Węglowodany (g) | 2.87 | 1.06 | 3.79 | 1.40 | 3.24 | 1.20 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 2.87 | 3.19 | 3.79 | 4.21 | 3.24 | 3.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 661.00 | 66.10 | 872.52 | 87.25 | 746.93 | 74.69 |
Żelazo (mg) | 0.51 | 2.83 | 0.67 | 3.74 | 0.58 | 3.20 |
Magnez (mg) | 26.00 | 8.12 | 34.32 | 10.72 | 29.38 | 9.18 |
Fosfor (mg) | 443.00 | 63.29 | 584.76 | 83.54 | 500.59 | 71.51 |
Potas (mg) | 86.00 | 1.83 | 113.52 | 2.42 | 97.18 | 2.07 |
Sód (mg) | 655.00 | 43.67 | 864.60 | 57.64 | 740.15 | 49.34 |
Sól (mg) | 1637.50 | 27.29 | 2161.50 | 36.02 | 1850.37 | 30.84 |
Cynk (mg) | 3.02 | 37.75 | 3.99 | 49.83 | 3.41 | 42.66 |
Miedź (mg) | 0.03 | 2.89 | 0.03 | 3.81 | 0.03 | 3.26 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.05 | 0.04 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.91 | 0.03 | 2.52 | 0.02 | 2.16 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 20.27 | 0.29 | 26.76 | 0.25 | 22.91 |
Niacyna (mg) | 0.18 | 1.29 | 0.24 | 1.71 | 0.20 | 1.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.62 | 0.30 | 6.10 | 0.26 | 5.22 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 4.08 | 0.07 | 5.38 | 0.06 | 4.61 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 10.56 | 9.04 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 1.00 | 41.67 | 1.32 | 55.00 | 1.13 | 47.08 |
Witamina A (IU) | 190.00 | 250.80 | 214.70 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 55.00 | 7.86 | 72.60 | 10.37 | 62.15 | 8.88 |
Retinol (µg) | 55.00 | 72.60 | 62.15 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 4.00 | 5.28 | 4.52 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.24 | 3.00 | 0.32 | 3.96 | 0.27 | 3.39 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.66 | 13.20 | 0.56 | 11.30 |
Witamina D (IU) | 21.00 | 10.50 | 27.72 | 13.86 | 23.73 | 11.86 |
Witamina K (µg) | 2.40 | 4.36 | 3.17 | 5.76 | 2.71 | 4.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 17.94 | 89.70 | 23.68 | 118.40 | 20.27 | 101.36 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.04 | 10.61 | 9.08 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.85 | 1.12 | 0.96 | |||
Cholesterol (mg) | 105.00 | 35.00 | 138.60 | 46.20 | 118.65 | 39.55 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 90.40 | 25.38 | 119.33 | 25.38 | 102.15 | 25.38 |
Tłuszcz (kcal) | 254.34 | 71.40 | 335.73 | 71.40 | 287.40 | 71.40 |
Węglowodany (kcal) | 11.48 | 3.22 | 15.15 | 3.22 | 12.97 | 3.22 |
Łącznie | 356.22 | 100.00 | 470.21 | 100.00 | 402.53 | 100.00 |
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