Mleko i produkty mleczne >> Ser, meksykański, queso chihuahua
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 39.13 | 51.65 | 44.22 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 374.00 | 18.70 | 493.68 | 24.68 | 422.62 | 21.13 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1565.86 | 2066.94 | 1769.43 | |||
Białko (g) | 21.56 | 43.12 | 28.46 | 56.92 | 24.36 | 48.73 |
Tłuszcz (g) | 29.68 | 42.40 | 39.18 | 55.97 | 33.54 | 47.91 |
Popiół (g) | 4.06 | 5.36 | 4.59 | |||
Węglowodany (g) | 5.56 | 2.06 | 7.34 | 2.72 | 6.28 | 2.33 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 5.56 | 6.18 | 7.34 | 8.15 | 6.28 | 6.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 651.00 | 65.10 | 859.32 | 85.93 | 735.63 | 73.56 |
Żelazo (mg) | 0.47 | 2.61 | 0.62 | 3.45 | 0.53 | 2.95 |
Magnez (mg) | 23.00 | 7.19 | 30.36 | 9.49 | 25.99 | 8.12 |
Fosfor (mg) | 442.00 | 63.14 | 583.44 | 83.35 | 499.46 | 71.35 |
Potas (mg) | 52.00 | 1.11 | 68.64 | 1.46 | 58.76 | 1.25 |
Sód (mg) | 617.00 | 41.13 | 814.44 | 54.30 | 697.21 | 46.48 |
Sól (mg) | 1542.50 | 25.71 | 2036.10 | 33.94 | 1743.02 | 29.05 |
Cynk (mg) | 3.50 | 43.75 | 4.62 | 57.75 | 3.95 | 49.44 |
Miedź (mg) | 0.02 | 2.67 | 0.03 | 3.52 | 0.03 | 3.01 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.09 | 0.08 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.64 | 0.02 | 2.16 | 0.02 | 1.85 |
Ryboflawina (mg) | 0.23 | 20.45 | 0.30 | 27.00 | 0.25 | 23.11 |
Niacyna (mg) | 0.15 | 1.07 | 0.20 | 1.41 | 0.17 | 1.21 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.58 | 0.37 | 7.37 | 0.32 | 6.31 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.23 | 0.07 | 5.58 | 0.06 | 4.78 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 2.64 | 2.26 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 1.03 | 42.92 | 1.36 | 56.65 | 1.16 | 48.50 |
Witamina A (IU) | 193.00 | 254.76 | 218.09 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 56.00 | 8.00 | 73.92 | 10.56 | 63.28 | 9.04 |
Retinol (µg) | 56.00 | 73.92 | 63.28 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 4.00 | 5.28 | 4.52 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.34 | 4.29 | 0.29 | 3.67 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.66 | 13.20 | 0.56 | 11.30 |
Witamina D (IU) | 22.00 | 11.00 | 29.04 | 14.52 | 24.86 | 12.43 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 3.30 | 6.00 | 2.82 | 5.14 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 18.84 | 94.22 | 24.87 | 124.36 | 21.29 | 106.46 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.44 | 11.14 | 9.54 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.89 | 1.18 | 1.01 | |||
Cholesterol (mg) | 105.00 | 35.00 | 138.60 | 46.20 | 118.65 | 39.55 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 86.24 | 22.96 | 113.84 | 22.96 | 97.45 | 22.96 |
Tłuszcz (kcal) | 267.12 | 71.12 | 352.60 | 71.12 | 301.85 | 71.12 |
Węglowodany (kcal) | 22.24 | 5.92 | 29.36 | 5.92 | 25.13 | 5.92 |
Łącznie | 375.60 | 100.00 | 495.79 | 100.00 | 424.43 | 100.00 |
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