Mleko i produkty mleczne >> Ser monterey, niskotłuszczowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 46.00 | 60.72 | 51.98 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 310.00 | 15.50 | 409.20 | 20.46 | 350.30 | 17.51 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1297.91 | 1713.24 | 1466.64 | |||
Białko (g) | 28.20 | 56.40 | 37.22 | 74.45 | 31.87 | 63.73 |
Tłuszcz (g) | 21.60 | 30.86 | 28.51 | 40.73 | 24.41 | 34.87 |
Popiół (g) | 3.50 | 4.62 | 3.95 | |||
Węglowodany (g) | 0.70 | 0.26 | 0.92 | 0.34 | 0.79 | 0.29 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.56 | 0.62 | 0.74 | 0.82 | 0.63 | 0.70 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 705.00 | 70.50 | 930.60 | 93.06 | 796.65 | 79.66 |
Żelazo (mg) | 0.72 | 4.00 | 0.95 | 5.28 | 0.81 | 4.52 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 35.64 | 11.14 | 30.51 | 9.53 |
Fosfor (mg) | 444.00 | 63.43 | 586.08 | 83.73 | 501.72 | 71.67 |
Potas (mg) | 81.00 | 1.72 | 106.92 | 2.27 | 91.53 | 1.95 |
Sód (mg) | 564.00 | 37.60 | 744.48 | 49.63 | 637.32 | 42.49 |
Sól (mg) | 1410.00 | 23.50 | 1861.20 | 31.02 | 1593.30 | 26.55 |
Cynk (mg) | 3.00 | 37.50 | 3.96 | 49.50 | 3.39 | 42.37 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.56 | 0.04 | 4.69 | 0.04 | 4.02 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.40 | 0.02 | 2.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.36 | 32.73 | 0.48 | 43.20 | 0.41 | 36.98 |
Niacyna (mg) | 0.09 | 0.64 | 0.12 | 0.85 | 0.10 | 0.73 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.11 | 8.12 | 0.09 | 6.95 |
Folacyna ogółem (µg) | 18.00 | 23.76 | 20.34 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.83 | 34.58 | 1.10 | 45.65 | 0.94 | 39.08 |
Witamina A (IU) | 549.00 | 724.68 | 620.37 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 142.00 | 20.29 | 187.44 | 26.78 | 160.46 | 22.92 |
Retinol (µg) | 137.00 | 180.84 | 154.81 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 55.00 | 72.60 | 62.15 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.19 | 2.38 | 0.25 | 3.14 | 0.21 | 2.68 |
Witamina D (µg) | 0.40 | 8.00 | 0.53 | 10.56 | 0.45 | 9.04 |
Witamina D (IU) | 16.00 | 8.00 | 21.12 | 10.56 | 18.08 | 9.04 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 2.38 | 4.32 | 2.03 | 3.70 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 14.04 | 70.20 | 18.53 | 92.66 | 15.87 | 79.33 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5.64 | 7.44 | 6.37 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.84 | 1.11 | 0.95 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 85.80 | 28.60 | 73.45 | 24.48 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobnione (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 112.80 | 36.39 | 148.90 | 36.39 | 127.46 | 36.39 |
Tłuszcz (kcal) | 194.40 | 62.71 | 256.61 | 62.71 | 219.67 | 62.71 |
Węglowodany (kcal) | 2.80 | 0.90 | 3.70 | 0.90 | 3.16 | 0.90 |
Łącznie | 310.00 | 100.00 | 409.20 | 100.00 | 350.30 | 100.00 |
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