Mleko i produkty mleczne >> Ser, parmezan kostka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 29.16 | 8.27 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 392.00 | 19.60 | 111.13 | 5.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1641.23 | 465.29 | ||
Białko (g) | 35.75 | 71.50 | 10.14 | 20.27 |
Tłuszcz (g) | 25.83 | 36.90 | 7.32 | 10.46 |
Popiół (g) | 6.04 | 1.71 | ||
Węglowodany (g) | 3.22 | 1.19 | 0.91 | 0.34 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.80 | 0.89 | 0.23 | 0.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 1184.00 | 118.40 | 335.66 | 33.57 |
Żelazo (mg) | 0.82 | 4.56 | 0.23 | 1.29 |
Magnez (mg) | 44.00 | 13.75 | 12.47 | 3.90 |
Fosfor (mg) | 694.00 | 99.14 | 196.75 | 28.11 |
Potas (mg) | 92.00 | 1.96 | 26.08 | 0.55 |
Sód (mg) | 1602.00 | 106.80 | 454.17 | 30.28 |
Sól (mg) | 4005.00 | 66.75 | 1135.42 | 18.92 |
Cynk (mg) | 2.75 | 34.38 | 0.78 | 9.75 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.56 | 0.01 | 1.01 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 22.50 | 40.91 | 6.38 | 11.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.55 | 0.01 | 1.01 |
Ryboflawina (mg) | 0.33 | 30.18 | 0.09 | 8.56 |
Niacyna (mg) | 0.27 | 1.94 | 0.08 | 0.55 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.45 | 9.06 | 0.13 | 2.57 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 7.00 | 0.03 | 1.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 1.98 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 4.37 | 1.03 |
Witamina B12 (µg) | 1.20 | 50.00 | 0.34 | 14.18 |
Witamina A (IU) | 781.00 | 221.41 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 207.00 | 29.57 | 58.68 | 8.38 |
Retinol (µg) | 201.00 | 56.98 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 66.00 | 18.71 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.22 | 2.75 | 0.06 | 0.78 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.14 | 2.84 |
Witamina D (IU) | 19.00 | 9.50 | 5.39 | 2.69 |
Witamina K (µg) | 1.70 | 3.09 | 0.48 | 0.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 16.41 | 82.05 | 4.65 | 23.26 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.51 | 2.13 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.57 | 0.16 | ||
Cholesterol (mg) | 68.00 | 22.67 | 19.28 | 6.43 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 143.00 | 36.82 | 40.54 | 36.82 |
Tłuszcz (kcal) | 232.47 | 59.86 | 65.91 | 59.86 |
Węglowodany (kcal) | 12.88 | 3.32 | 3.65 | 3.32 |
Łącznie | 388.35 | 100.00 | 110.10 | 100.00 |
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