Mleko i produkty mleczne >> Ser, romano
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 5 paczek (5 uncja) (142.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 30.91 | 8.76 | 43.89 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 387.00 | 19.35 | 109.71 | 5.49 | 549.54 | 27.48 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1620.29 | 459.35 | 2300.81 | |||
Białko (g) | 31.80 | 63.60 | 9.02 | 18.03 | 45.16 | 90.31 |
Tłuszcz (g) | 26.94 | 38.49 | 7.64 | 10.91 | 38.25 | 54.65 |
Popiół (g) | 6.72 | 1.91 | 9.54 | |||
Węglowodany (g) | 3.63 | 1.34 | 1.03 | 0.38 | 5.15 | 1.91 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.73 | 0.81 | 0.21 | 0.23 | 1.04 | 1.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 5 paczek (5 uncja) (142.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 1064.00 | 106.40 | 301.64 | 30.16 | 1510.88 | 151.09 |
Żelazo (mg) | 0.77 | 4.28 | 0.22 | 1.21 | 1.09 | 6.07 |
Magnez (mg) | 41.00 | 12.81 | 11.62 | 3.63 | 58.22 | 18.19 |
Fosfor (mg) | 760.00 | 108.57 | 215.46 | 30.78 | 1079.20 | 154.17 |
Potas (mg) | 86.00 | 1.83 | 24.38 | 0.52 | 122.12 | 2.60 |
Sód (mg) | 1200.00 | 80.00 | 340.20 | 22.68 | 1704.00 | 113.60 |
Sól (mg) | 3000.00 | 50.00 | 850.50 | 14.18 | 4260.00 | 71.00 |
Cynk (mg) | 2.58 | 32.25 | 0.73 | 9.14 | 3.66 | 45.79 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.33 | 0.01 | 0.95 | 0.04 | 4.73 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.01 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 4.11 | 7.47 | 20.59 | 37.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 5 paczek (5 uncja) (142.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.36 | 0.01 | 0.95 | 0.05 | 4.78 |
Ryboflawina (mg) | 0.37 | 33.64 | 0.10 | 9.54 | 0.53 | 47.76 |
Niacyna (mg) | 0.08 | 0.55 | 0.02 | 0.16 | 0.11 | 0.78 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.42 | 8.48 | 0.12 | 2.40 | 0.60 | 12.04 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.54 | 0.02 | 1.85 | 0.12 | 9.28 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 1.98 | 9.94 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 4.37 | 1.03 | 21.87 | 5.15 |
Witamina B12 (µg) | 1.12 | 46.67 | 0.32 | 13.23 | 1.59 | 66.27 |
Witamina A (IU) | 415.00 | 117.65 | 589.30 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 96.00 | 13.71 | 27.22 | 3.89 | 136.32 | 19.47 |
Retinol (µg) | 90.00 | 25.52 | 127.80 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 69.00 | 19.56 | 97.98 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.23 | 2.88 | 0.07 | 0.82 | 0.33 | 4.08 |
Witamina D (µg) | 0.50 | 10.00 | 0.14 | 2.84 | 0.71 | 14.20 |
Witamina D (IU) | 20.00 | 10.00 | 5.67 | 2.84 | 28.40 | 14.20 |
Witamina K (µg) | 2.20 | 4.00 | 0.62 | 1.13 | 3.12 | 5.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 5 paczek (5 uncja) (142.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 17.11 | 85.57 | 4.85 | 24.26 | 24.30 | 121.52 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.84 | 2.22 | 11.13 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.59 | 0.17 | 0.84 | |||
Cholesterol (mg) | 104.00 | 34.67 | 29.48 | 9.83 | 147.68 | 49.23 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 5 paczek (5 uncja) (142.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 127.20 | 33.11 | 36.06 | 33.11 | 180.62 | 33.11 |
Tłuszcz (kcal) | 242.46 | 63.11 | 68.74 | 63.11 | 344.29 | 63.11 |
Węglowodany (kcal) | 14.52 | 3.78 | 4.12 | 3.78 | 20.62 | 3.78 |
Łącznie | 384.18 | 100.00 | 108.92 | 100.00 | 545.54 | 100.00 |
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