Mleko i produkty mleczne >> Ser, serek wiejski, cottage, z obniżoną zawartością tłuszczu, 2% tłuszczu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (niepakowane) (226.00 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 80.69 | 182.36 | 91.18 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 86.00 | 4.30 | 194.36 | 9.72 | 97.18 | 4.86 |
Wartość energetyczna (kJ) | 360.06 | 813.75 | 406.87 | |||
Białko (g) | 11.83 | 23.66 | 26.74 | 53.47 | 13.37 | 26.74 |
Tłuszcz (g) | 2.45 | 3.50 | 5.54 | 7.91 | 2.77 | 3.96 |
Popiół (g) | 1.36 | 3.07 | 1.54 | |||
Węglowodany (g) | 3.66 | 1.36 | 8.27 | 3.06 | 4.14 | 1.53 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 3.67 | 4.08 | 8.29 | 9.22 | 4.15 | 4.61 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (niepakowane) (226.00 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 91.00 | 9.10 | 205.66 | 20.57 | 102.83 | 10.28 |
Żelazo (mg) | 0.15 | 0.83 | 0.34 | 1.88 | 0.17 | 0.94 |
Magnez (mg) | 7.00 | 2.19 | 15.82 | 4.94 | 7.91 | 2.47 |
Fosfor (mg) | 163.00 | 23.29 | 368.38 | 52.63 | 184.19 | 26.31 |
Potas (mg) | 84.00 | 1.79 | 189.84 | 4.04 | 94.92 | 2.02 |
Sód (mg) | 330.00 | 22.00 | 745.80 | 49.72 | 372.90 | 24.86 |
Sól (mg) | 825.00 | 13.75 | 1864.50 | 31.07 | 932.25 | 15.54 |
Cynk (mg) | 0.41 | 5.12 | 0.93 | 11.58 | 0.46 | 5.79 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.33 | 0.07 | 7.53 | 0.03 | 3.77 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 9.90 | 18.00 | 22.37 | 40.68 | 11.19 | 20.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (niepakowane) (226.00 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.73 | 0.09 | 8.42 | 0.05 | 4.21 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.00 | 0.45 | 40.68 | 0.22 | 20.34 |
Niacyna (mg) | 0.11 | 0.77 | 0.24 | 1.74 | 0.12 | 0.87 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.25 | 5.06 | 0.57 | 11.44 | 0.29 | 5.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.02 | 1.69 | 0.05 | 3.82 | 0.02 | 1.91 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 22.60 | 11.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 16.30 | 3.84 | 36.84 | 8.67 | 18.42 | 4.33 |
Witamina B12 (µg) | 0.45 | 18.75 | 1.02 | 42.37 | 0.51 | 21.19 |
Witamina A (IU) | 74.00 | 167.24 | 83.62 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 20.00 | 2.86 | 45.20 | 6.46 | 22.60 | 3.23 |
Retinol (µg) | 19.00 | 42.94 | 21.47 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 6.00 | 13.56 | 6.78 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.04 | 0.50 | 0.09 | 1.13 | 0.05 | 0.56 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (niepakowane) (226.00 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.98 | 4.90 | 2.21 | 11.06 | 1.11 | 5.53 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.44 | 1.00 | 0.50 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.16 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 10.00 | 3.33 | 22.60 | 7.53 | 11.30 | 3.77 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (niepakowane) (226.00 g) | % | 4 uncje (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 47.32 | 56.33 | 106.94 | 56.33 | 53.47 | 56.33 |
Tłuszcz (kcal) | 22.05 | 26.25 | 49.83 | 26.25 | 24.92 | 26.25 |
Węglowodany (kcal) | 14.64 | 17.43 | 33.09 | 17.43 | 16.54 | 17.43 |
Łącznie | 84.01 | 100.00 | 189.86 | 100.00 | 94.93 | 100.00 |
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