Mleko i produkty mleczne >> Serek śmietankowy, beztłuszczowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (18.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 71.87 | 12.94 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 105.00 | 5.25 | 18.90 | 0.95 |
Wartość energetyczna (kJ) | 439.61 | 79.13 | ||
Białko (g) | 15.69 | 31.38 | 2.82 | 5.65 |
Tłuszcz (g) | 1.00 | 1.43 | 0.18 | 0.26 |
Popiół (g) | 3.77 | 0.68 | ||
Węglowodany (g) | 7.66 | 2.84 | 1.38 | 0.51 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 5.48 | 6.09 | 0.99 | 1.10 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (18.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 351.00 | 35.10 | 63.18 | 6.32 |
Żelazo (mg) | 0.19 | 1.06 | 0.03 | 0.19 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 3.96 | 1.24 |
Fosfor (mg) | 523.00 | 74.71 | 94.14 | 13.45 |
Potas (mg) | 278.00 | 5.91 | 50.04 | 1.06 |
Sód (mg) | 702.00 | 46.80 | 126.36 | 8.42 |
Sól (mg) | 1755.00 | 29.25 | 315.90 | 5.26 |
Cynk (mg) | 1.50 | 18.75 | 0.27 | 3.38 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.01 | 0.72 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 4.90 | 8.91 | 0.88 | 1.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (18.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.01 | 0.65 |
Ryboflawina (mg) | 0.27 | 24.09 | 0.05 | 4.34 |
Niacyna (mg) | 0.23 | 1.64 | 0.04 | 0.30 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.84 | 16.80 | 0.15 | 3.02 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.01 | 0.69 |
Folacyna ogółem (µg) | 35.00 | 6.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 65.20 | 15.34 | 11.74 | 2.76 |
Witamina B12 (µg) | 0.95 | 39.58 | 0.17 | 7.12 |
Witamina A (IU) | 53.00 | 9.54 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 11.00 | 1.57 | 1.98 | 0.28 |
Retinol (µg) | 10.00 | 1.80 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 11.00 | 1.98 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.00 | 0.04 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.04 | 0.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (18.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.64 | 3.22 | 0.12 | 0.58 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.25 | 0.04 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.01 | ||
Cholesterol (mg) | 12.00 | 4.00 | 2.16 | 0.72 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (18.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 62.76 | 61.29 | 11.30 | 61.29 |
Tłuszcz (kcal) | 9.00 | 8.79 | 1.62 | 8.79 |
Węglowodany (kcal) | 30.64 | 29.92 | 5.52 | 29.92 |
Łącznie | 102.40 | 100.00 | 18.43 | 100.00 |
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