Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Ślimak morski, conch, pieczony lub opiekany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (127.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (17.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 69.40 | 88.14 | 11.80 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 130.00 | 6.50 | 165.10 | 8.25 | 22.10 | 1.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 544.28 | 691.24 | 92.53 | |||
Białko (g) | 26.30 | 52.60 | 33.40 | 66.80 | 4.47 | 8.94 |
Tłuszcz (g) | 1.20 | 1.71 | 1.52 | 2.18 | 0.20 | 0.29 |
Popiół (g) | 1.40 | 1.78 | 0.24 | |||
Węglowodany (g) | 1.70 | 0.63 | 2.16 | 0.80 | 0.29 | 0.11 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (127.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (17.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 98.00 | 9.80 | 124.46 | 12.45 | 16.66 | 1.67 |
Żelazo (mg) | 1.41 | 7.83 | 1.79 | 9.95 | 0.24 | 1.33 |
Magnez (mg) | 238.00 | 74.38 | 302.26 | 94.46 | 40.46 | 12.64 |
Fosfor (mg) | 217.00 | 31.00 | 275.59 | 39.37 | 36.89 | 5.27 |
Potas (mg) | 163.00 | 3.47 | 207.01 | 4.40 | 27.71 | 0.59 |
Sód (mg) | 153.00 | 10.20 | 194.31 | 12.95 | 26.01 | 1.73 |
Sól (mg) | 382.50 | 6.38 | 485.78 | 8.10 | 65.03 | 1.08 |
Cynk (mg) | 1.71 | 21.38 | 2.17 | 27.15 | 0.29 | 3.63 |
Miedź (mg) | 0.43 | 48.33 | 0.55 | 61.38 | 0.07 | 8.22 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 40.30 | 73.27 | 51.18 | 93.06 | 6.85 | 12.46 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (127.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (17.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.08 | 6.93 | 0.01 | 0.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.27 | 0.10 | 9.24 | 0.01 | 1.24 |
Niacyna (mg) | 1.04 | 7.43 | 1.32 | 9.43 | 0.18 | 1.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.62 | 0.08 | 5.86 | 0.01 | 0.78 |
Folacyna ogółem (µg) | 179.00 | 227.33 | 30.43 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 81.00 | 19.06 | 102.87 | 24.20 | 13.77 | 3.24 |
Witamina B12 (µg) | 5.25 | 218.75 | 6.67 | 277.81 | 0.89 | 37.19 |
Witamina A (IU) | 23.00 | 29.21 | 3.91 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 7.00 | 1.00 | 8.89 | 1.27 | 1.19 | 0.17 |
Retinol (µg) | 7.00 | 8.89 | 1.19 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 6.33 | 79.12 | 8.04 | 100.49 | 1.08 | 13.45 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.25 | 0.46 | 0.03 | 0.06 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (127.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (17.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.37 | 1.85 | 0.47 | 2.35 | 0.06 | 0.31 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.33 | 0.42 | 0.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.27 | 0.35 | 0.05 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 82.55 | 27.52 | 11.05 | 3.68 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plasterkach (127.00 g) | % | 1 uncja (17.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 105.20 | 85.67 | 133.60 | 85.67 | 17.88 | 85.67 |
Tłuszcz (kcal) | 10.80 | 8.79 | 13.72 | 8.79 | 1.84 | 8.79 |
Węglowodany (kcal) | 6.80 | 5.54 | 8.64 | 5.54 | 1.16 | 5.54 |
Łącznie | 122.80 | 100.00 | 155.96 | 100.00 | 20.88 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 85.67, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 8.79, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 5.54, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]