Owoce i przetwory owocowe >> Śliwki, suszone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (174.00 g) | % realizacji normy | 1 śliwka, bez pestek (9.50 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 30.92 | 53.80 | 2.94 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 240.00 | 12.00 | 417.60 | 20.88 | 22.80 | 1.14 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1004.83 | 1748.41 | 95.46 | |||
Białko (g) | 2.18 | 4.36 | 3.79 | 7.59 | 0.21 | 0.41 |
Tłuszcz (g) | 0.38 | 0.54 | 0.66 | 0.94 | 0.04 | 0.05 |
Popiół (g) | 2.64 | 4.59 | 0.25 | |||
Węglowodany (g) | 63.88 | 23.66 | 111.15 | 41.17 | 6.07 | 2.25 |
Błonnik (g) | 7.10 | 28.40 | 12.35 | 49.42 | 0.67 | 2.70 |
Cukry Proste (g) | 38.13 | 42.37 | 66.35 | 73.72 | 3.62 | 4.02 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (174.00 g) | % realizacji normy | 1 śliwka, bez pestek (9.50 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 43.00 | 4.30 | 74.82 | 7.48 | 4.08 | 0.41 |
Żelazo (mg) | 0.93 | 5.17 | 1.62 | 8.99 | 0.09 | 0.49 |
Magnez (mg) | 41.00 | 12.81 | 71.34 | 22.29 | 3.90 | 1.22 |
Fosfor (mg) | 69.00 | 9.86 | 120.06 | 17.15 | 6.55 | 0.94 |
Potas (mg) | 732.00 | 15.57 | 1273.68 | 27.10 | 69.54 | 1.48 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.48 | 0.23 | 0.19 | 0.01 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.70 | 0.14 | 0.47 | 0.01 |
Cynk (mg) | 0.44 | 5.50 | 0.77 | 9.57 | 0.04 | 0.52 |
Miedź (mg) | 0.28 | 31.22 | 0.49 | 54.33 | 0.03 | 2.97 |
Mangan (mg) | 0.30 | 0.52 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.52 | 0.95 | 0.03 | 0.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (174.00 g) | % realizacji normy | 1 śliwka, bez pestek (9.50 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.60 | 0.80 | 1.04 | 1.39 | 0.06 | 0.08 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.64 | 0.09 | 8.07 | 0.00 | 0.44 |
Ryboflawina (mg) | 0.19 | 16.91 | 0.32 | 29.42 | 0.02 | 1.61 |
Niacyna (mg) | 1.88 | 13.44 | 3.27 | 23.39 | 0.18 | 1.28 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.42 | 8.44 | 0.73 | 14.69 | 0.04 | 0.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.20 | 15.77 | 0.36 | 27.44 | 0.02 | 1.50 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 6.96 | 0.38 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.10 | 2.38 | 17.57 | 4.14 | 0.96 | 0.23 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 781.00 | 1358.94 | 74.20 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 39.00 | 5.57 | 67.86 | 9.69 | 3.71 | 0.53 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 57.00 | 99.18 | 5.42 | |||
Beta-karoten (µg) | 394.00 | 685.56 | 37.43 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 148.00 | 257.52 | 14.06 | |||
Witamina E (mg) | 0.43 | 5.38 | 0.75 | 9.35 | 0.04 | 0.51 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 59.50 | 108.18 | 103.53 | 188.24 | 5.65 | 10.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (174.00 g) | % realizacji normy | 1 śliwka, bez pestek (9.50 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.44 | 0.15 | 0.77 | 0.01 | 0.04 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.09 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.11 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, bez pestek (174.00 g) | % | 1 śliwka, bez pestek (9.50 g) | % |
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Białko (kcal) | 8.72 | 3.26 | 15.17 | 3.26 | 0.83 | 3.26 |
Tłuszcz (kcal) | 3.42 | 1.28 | 5.95 | 1.28 | 0.32 | 1.28 |
Węglowodany (kcal) | 255.52 | 95.46 | 444.60 | 95.46 | 24.27 | 95.46 |
Łącznie | 267.66 | 100.00 | 465.73 | 100.00 | 25.43 | 100.00 |
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