Owoce i przetwory owocowe >> Śliwki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 87.23 | 143.93 | 57.57 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 46.00 | 2.30 | 75.90 | 3.79 | 30.36 | 1.52 |
Wartość energetyczna (kJ) | 192.59 | 317.78 | 127.11 | |||
Białko (g) | 0.70 | 1.40 | 1.15 | 2.31 | 0.46 | 0.92 |
Tłuszcz (g) | 0.28 | 0.40 | 0.46 | 0.66 | 0.18 | 0.26 |
Popiół (g) | 0.37 | 0.61 | 0.24 | |||
Węglowodany (g) | 11.42 | 4.23 | 18.84 | 6.98 | 7.54 | 2.79 |
Błonnik (g) | 1.40 | 5.60 | 2.31 | 9.24 | 0.92 | 3.70 |
Cukry Proste (g) | 9.92 | 11.02 | 16.37 | 18.19 | 6.55 | 7.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 6.00 | 0.60 | 9.90 | 0.99 | 3.96 | 0.40 |
Żelazo (mg) | 0.17 | 0.94 | 0.28 | 1.56 | 0.11 | 0.62 |
Magnez (mg) | 7.00 | 2.19 | 11.55 | 3.61 | 4.62 | 1.44 |
Fosfor (mg) | 16.00 | 2.29 | 26.40 | 3.77 | 10.56 | 1.51 |
Potas (mg) | 157.00 | 3.34 | 259.05 | 5.51 | 103.62 | 2.20 |
Sód (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Sól (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.17 | 2.06 | 0.07 | 0.83 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.33 | 0.09 | 10.45 | 0.04 | 4.18 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.09 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 9.50 | 12.67 | 15.67 | 20.90 | 6.27 | 8.36 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.55 | 0.05 | 4.20 | 0.02 | 1.68 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.36 | 0.04 | 3.90 | 0.02 | 1.56 |
Niacyna (mg) | 0.42 | 2.98 | 0.69 | 4.91 | 0.28 | 1.97 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.70 | 0.22 | 4.46 | 0.09 | 1.78 |
Witamina B6 (mg) | 0.03 | 2.23 | 0.05 | 3.68 | 0.02 | 1.47 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 8.25 | 3.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 1.90 | 0.45 | 3.13 | 0.74 | 1.25 | 0.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 345.00 | 569.25 | 227.70 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 17.00 | 2.43 | 28.05 | 4.01 | 11.22 | 1.60 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 190.00 | 313.50 | 125.40 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 73.00 | 120.45 | 48.18 | |||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.43 | 5.36 | 0.17 | 2.15 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 6.40 | 11.64 | 10.56 | 19.20 | 4.22 | 7.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.09 | 0.03 | 0.14 | 0.01 | 0.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.13 | 0.22 | 0.09 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | 0.03 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % | 1 owoc (5,4cm średnicy) (66.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.80 | 5.49 | 4.62 | 5.49 | 1.85 | 5.49 |
Tłuszcz (kcal) | 2.52 | 4.94 | 4.16 | 4.94 | 1.66 | 4.94 |
Węglowodany (kcal) | 45.68 | 89.57 | 75.37 | 89.57 | 30.15 | 89.57 |
Łącznie | 51.00 | 100.00 | 84.15 | 100.00 | 33.66 | 100.00 |
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