Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Słuchotki, uchowce, mieszanka przypraw, gotowany, smażony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 60.10 | 51.09 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 189.00 | 9.45 | 160.65 | 8.03 |
Wartość energetyczna (kJ) | 791.31 | 672.61 | ||
Białko (g) | 19.63 | 39.26 | 16.69 | 33.37 |
Tłuszcz (g) | 6.78 | 9.69 | 5.76 | 8.23 |
Popiół (g) | 1.77 | 1.50 | ||
Węglowodany (g) | 11.05 | 4.09 | 9.39 | 3.48 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 37.00 | 3.70 | 31.45 | 3.15 |
Żelazo (mg) | 3.80 | 21.11 | 3.23 | 17.94 |
Magnez (mg) | 56.00 | 17.50 | 47.60 | 14.88 |
Fosfor (mg) | 217.00 | 31.00 | 184.45 | 26.35 |
Potas (mg) | 284.00 | 6.04 | 241.40 | 5.14 |
Sód (mg) | 591.00 | 39.40 | 502.35 | 33.49 |
Sól (mg) | 1477.50 | 24.62 | 1255.88 | 20.93 |
Cynk (mg) | 0.95 | 11.88 | 0.81 | 10.09 |
Miedź (mg) | 0.23 | 25.33 | 0.19 | 21.53 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.06 | ||
Selen (µg) | 51.80 | 94.18 | 44.03 | 80.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.80 | 2.40 | 1.53 | 2.04 |
Tiamina (mg) | 0.22 | 20.00 | 0.19 | 17.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.82 | 0.11 | 10.05 |
Niacyna (mg) | 1.90 | 13.57 | 1.61 | 11.54 |
Kwas pantotenowy (mg) | 2.87 | 57.40 | 2.44 | 48.79 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.13 | 9.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 14.00 | 11.90 | ||
Kwas foliowy (µg) | 9.00 | 2.25 | 7.65 | 1.91 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.69 | 28.75 | 0.59 | 24.44 |
Witamina A (IU) | 5.00 | 4.25 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 1.70 | 0.24 |
Retinol (µg) | 2.00 | 1.70 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.65 | 8.23 | 1.40 | 7.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.74 | 2.33 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.68 | 1.42 | ||
Cholesterol (mg) | 94.00 | 31.33 | 79.90 | 26.63 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 78.52 | 42.73 | 66.74 | 42.73 |
Tłuszcz (kcal) | 61.02 | 33.21 | 51.87 | 33.21 |
Węglowodany (kcal) | 44.20 | 24.06 | 37.57 | 24.06 |
Łącznie | 183.74 | 100.00 | 156.18 | 100.00 |
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