Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Słuchotki, uchowce, mieszanka przypraw, świeży
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.56 | 63.38 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 105.00 | 5.25 | 89.25 | 4.46 |
Wartość energetyczna (kJ) | 439.61 | 373.67 | ||
Białko (g) | 17.10 | 34.20 | 14.54 | 29.07 |
Tłuszcz (g) | 0.76 | 1.09 | 0.65 | 0.92 |
Popiół (g) | 1.57 | 1.33 | ||
Węglowodany (g) | 6.01 | 2.23 | 5.11 | 1.89 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 31.00 | 3.10 | 26.35 | 2.63 |
Żelazo (mg) | 3.19 | 17.72 | 2.71 | 15.06 |
Magnez (mg) | 48.00 | 15.00 | 40.80 | 12.75 |
Fosfor (mg) | 190.00 | 27.14 | 161.50 | 23.07 |
Potas (mg) | 250.00 | 5.32 | 212.50 | 4.52 |
Sód (mg) | 301.00 | 20.07 | 255.85 | 17.06 |
Sól (mg) | 752.50 | 12.54 | 639.62 | 10.66 |
Cynk (mg) | 0.82 | 10.25 | 0.70 | 8.71 |
Miedź (mg) | 0.20 | 21.78 | 0.17 | 18.51 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.03 | ||
Selen (µg) | 44.80 | 81.45 | 38.08 | 69.24 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 2.00 | 2.67 | 1.70 | 2.27 |
Tiamina (mg) | 0.19 | 17.27 | 0.16 | 14.68 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.09 | 7.73 |
Niacyna (mg) | 1.50 | 10.71 | 1.27 | 9.11 |
Kwas pantotenowy (mg) | 3.00 | 60.00 | 2.55 | 51.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.13 | 9.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 4.25 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 65.00 | 15.29 | 55.25 | 13.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.73 | 30.42 | 0.62 | 25.85 |
Witamina A (IU) | 7.00 | 5.95 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 1.70 | 0.24 |
Retinol (µg) | 2.00 | 1.70 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 4.00 | 50.00 | 3.40 | 42.50 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 23.00 | 41.82 | 19.55 | 35.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.15 | 0.74 | 0.13 | 0.63 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.11 | 0.09 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.10 | 0.09 | ||
Cholesterol (mg) | 85.00 | 28.33 | 72.25 | 24.08 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 68.40 | 68.90 | 58.14 | 68.90 |
Tłuszcz (kcal) | 6.84 | 6.89 | 5.81 | 6.89 |
Węglowodany (kcal) | 24.04 | 24.21 | 20.43 | 24.21 |
Łącznie | 99.28 | 100.00 | 84.39 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 68.90, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 6.89, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 24.21, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]