Mleko i produkty mleczne >> Śmietana 14% tłuszczu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 71.00 | 8.52 | 163.30 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 181.00 | 9.05 | 21.72 | 1.09 | 416.30 | 20.81 |
Wartość energetyczna (kJ) | 757.81 | 90.94 | 1742.96 | |||
Białko (g) | 7.00 | 14.00 | 0.84 | 1.68 | 16.10 | 32.20 |
Tłuszcz (g) | 14.10 | 20.14 | 1.69 | 2.42 | 32.43 | 46.33 |
Popiół (g) | 0.90 | 0.11 | 2.07 | |||
Węglowodany (g) | 7.00 | 2.59 | 0.84 | 0.31 | 16.10 | 5.96 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.30 | 0.33 | 0.04 | 0.04 | 0.69 | 0.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 141.00 | 14.10 | 16.92 | 1.69 | 324.30 | 32.43 |
Żelazo (mg) | 0.06 | 0.33 | 0.01 | 0.04 | 0.14 | 0.77 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 1.32 | 0.41 | 25.30 | 7.91 |
Fosfor (mg) | 85.00 | 12.14 | 10.20 | 1.46 | 195.50 | 27.93 |
Potas (mg) | 211.00 | 4.49 | 25.32 | 0.54 | 485.30 | 10.33 |
Sód (mg) | 70.00 | 4.67 | 8.40 | 0.56 | 161.00 | 10.73 |
Sól (mg) | 175.00 | 2.92 | 21.00 | 0.35 | 402.50 | 6.71 |
Cynk (mg) | 0.27 | 3.38 | 0.03 | 0.40 | 0.62 | 7.76 |
Miedź (mg) | 0.01 | 1.11 | 0.00 | 0.13 | 0.02 | 2.56 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 4.10 | 7.45 | 0.49 | 0.89 | 9.43 | 17.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.90 | 1.20 | 0.11 | 0.14 | 2.07 | 2.76 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.00 | 0.44 | 0.09 | 8.36 |
Ryboflawina (mg) | 0.24 | 21.82 | 0.03 | 2.62 | 0.55 | 50.18 |
Niacyna (mg) | 0.07 | 0.50 | 0.01 | 0.06 | 0.16 | 1.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.02 | 1.54 | 0.00 | 0.18 | 0.05 | 3.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 1.32 | 25.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 19.20 | 4.52 | 2.30 | 0.54 | 44.16 | 10.39 |
Witamina B12 (µg) | 0.30 | 12.50 | 0.04 | 1.50 | 0.69 | 28.75 |
Witamina A (IU) | 436.00 | 52.32 | 1002.80 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 119.00 | 17.00 | 14.28 | 2.04 | 273.70 | 39.10 |
Retinol (µg) | 117.00 | 14.04 | 269.10 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 27.00 | 3.24 | 62.10 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.40 | 5.00 | 0.05 | 0.60 | 0.92 | 11.50 |
Witamina D (µg) | 0.30 | 6.00 | 0.04 | 0.72 | 0.69 | 13.80 |
Witamina D (IU) | 10.00 | 5.00 | 1.20 | 0.60 | 23.00 | 11.50 |
Witamina K (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.08 | 0.15 | 1.61 | 2.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8.70 | 43.50 | 1.04 | 5.22 | 20.01 | 100.05 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.10 | 0.49 | 9.43 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.50 | 0.06 | 1.15 | |||
Cholesterol (mg) | 35.00 | 11.67 | 4.20 | 1.40 | 80.50 | 26.83 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (12.00 g) | % | 1 szklanka (230.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 28.00 | 15.31 | 3.36 | 15.31 | 64.40 | 15.31 |
Tłuszcz (kcal) | 126.90 | 69.38 | 15.23 | 69.38 | 291.87 | 69.38 |
Węglowodany (kcal) | 28.00 | 15.31 | 3.36 | 15.31 | 64.40 | 15.31 |
Łącznie | 182.90 | 100.00 | 21.95 | 100.00 | 420.67 | 100.00 |
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