Mleko i produkty mleczne >> Śmietana, niskotłuszczowa, 10%
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 78.10 | 9.37 | 179.63 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 138.00 | 6.90 | 16.56 | 0.83 | 317.40 | 15.87 |
Wartość energetyczna (kJ) | 577.78 | 69.33 | 1328.89 | |||
Białko (g) | 3.50 | 7.00 | 0.42 | 0.84 | 8.05 | 16.10 |
Tłuszcz (g) | 10.60 | 15.14 | 1.27 | 1.82 | 24.38 | 34.83 |
Popiół (g) | 0.70 | 0.08 | 1.61 | |||
Węglowodany (g) | 7.10 | 2.63 | 0.85 | 0.32 | 16.33 | 6.05 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.22 | 0.24 | 0.03 | 0.03 | 0.51 | 0.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 141.00 | 14.10 | 16.92 | 1.69 | 324.30 | 32.43 |
Żelazo (mg) | 0.07 | 0.39 | 0.01 | 0.05 | 0.16 | 0.89 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 1.20 | 0.38 | 23.00 | 7.19 |
Fosfor (mg) | 71.00 | 10.14 | 8.52 | 1.22 | 163.30 | 23.33 |
Potas (mg) | 212.00 | 4.51 | 25.44 | 0.54 | 487.60 | 10.37 |
Sód (mg) | 71.00 | 4.73 | 8.52 | 0.57 | 163.30 | 10.89 |
Sól (mg) | 177.50 | 2.96 | 21.30 | 0.36 | 408.25 | 6.80 |
Cynk (mg) | 0.50 | 6.25 | 0.06 | 0.75 | 1.15 | 14.37 |
Miedź (mg) | 0.02 | 1.78 | 0.00 | 0.21 | 0.04 | 4.09 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 3.10 | 5.64 | 0.37 | 0.68 | 7.13 | 12.96 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.90 | 1.20 | 0.11 | 0.14 | 2.07 | 2.76 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.00 | 0.44 | 0.09 | 8.36 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.01 | 1.31 | 0.28 | 25.09 |
Niacyna (mg) | 0.07 | 0.50 | 0.01 | 0.06 | 0.16 | 1.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.02 | 1.54 | 0.00 | 0.18 | 0.05 | 3.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 1.32 | 25.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 19.20 | 4.52 | 2.30 | 0.54 | 44.16 | 10.39 |
Witamina B12 (µg) | 0.42 | 17.50 | 0.05 | 2.10 | 0.97 | 40.25 |
Witamina A (IU) | 328.00 | 39.36 | 754.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 90.00 | 12.86 | 10.80 | 1.54 | 207.00 | 29.57 |
Retinol (µg) | 88.00 | 10.56 | 202.40 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 21.00 | 2.52 | 48.30 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.30 | 3.75 | 0.04 | 0.45 | 0.69 | 8.62 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.02 | 0.48 | 0.46 | 9.20 |
Witamina D (IU) | 8.00 | 4.00 | 0.96 | 0.48 | 18.40 | 9.20 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.06 | 0.11 | 1.15 | 2.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (12.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6.60 | 33.00 | 0.79 | 3.96 | 15.18 | 75.90 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.10 | 0.37 | 7.13 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.40 | 0.05 | 0.92 | |||
Cholesterol (mg) | 35.00 | 11.67 | 4.20 | 1.40 | 80.50 | 26.83 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (12.00 g) | % | 1 szklanka (230.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 14.00 | 10.16 | 1.68 | 10.16 | 32.20 | 10.16 |
Tłuszcz (kcal) | 95.40 | 69.23 | 11.45 | 69.23 | 219.42 | 69.23 |
Węglowodany (kcal) | 28.40 | 20.61 | 3.41 | 20.61 | 65.32 | 20.61 |
Łącznie | 137.80 | 100.00 | 16.54 | 100.00 | 316.94 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 10.16, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 69.23, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 20.61, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]