Warzywa i przetwory warzywne >> Soczewica, kiełki, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 68.70 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 101.00 | 5.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 422.87 | |
Białko (g) | 8.80 | 17.60 |
Tłuszcz (g) | 0.45 | 0.64 |
Popiół (g) | 0.80 | |
Węglowodany (g) | 21.25 | 7.87 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 |
Żelazo (mg) | 3.10 | 17.22 |
Magnez (mg) | 35.00 | 10.94 |
Fosfor (mg) | 153.00 | 21.86 |
Potas (mg) | 284.00 | 6.04 |
Sód (mg) | 10.00 | 0.67 |
Sól (mg) | 25.00 | 0.42 |
Cynk (mg) | 1.60 | 20.00 |
Miedź (mg) | 0.34 | 37.44 |
Mangan (mg) | 0.50 | |
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 12.60 | 16.80 |
Tiamina (mg) | 0.22 | 20.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.18 |
Niacyna (mg) | 1.20 | 8.57 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.57 | 11.42 |
Witamina B6 (mg) | 0.16 | 12.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 67.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 41.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 |
Retinol (µg) | 0.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.27 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.10 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.20 | |
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 35.20 | 28.33 |
Tłuszcz (kcal) | 4.05 | 3.26 |
Węglowodany (kcal) | 85.00 | 68.41 |
Łącznie | 124.25 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 28.33, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 3.26, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 68.41, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]