Warzywa i przetwory warzywne >> Soczewica, kiełki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (77.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 67.34 | 51.85 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 106.00 | 5.30 | 81.62 | 4.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 443.80 | 341.73 | ||
Białko (g) | 8.96 | 17.92 | 6.90 | 13.80 |
Tłuszcz (g) | 0.55 | 0.79 | 0.42 | 0.61 |
Popiół (g) | 1.00 | 0.77 | ||
Węglowodany (g) | 22.14 | 8.20 | 17.05 | 6.31 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (77.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 25.00 | 2.50 | 19.25 | 1.93 |
Żelazo (mg) | 3.21 | 17.83 | 2.47 | 13.73 |
Magnez (mg) | 37.00 | 11.56 | 28.49 | 8.90 |
Fosfor (mg) | 173.00 | 24.71 | 133.21 | 19.03 |
Potas (mg) | 322.00 | 6.85 | 247.94 | 5.28 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 8.47 | 0.56 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 21.18 | 0.35 |
Cynk (mg) | 1.51 | 18.88 | 1.16 | 14.53 |
Miedź (mg) | 0.35 | 39.11 | 0.27 | 30.12 |
Mangan (mg) | 0.51 | 0.39 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.46 | 0.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (77.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 16.50 | 22.00 | 12.71 | 16.94 |
Tiamina (mg) | 0.23 | 20.73 | 0.18 | 15.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.64 | 0.10 | 8.96 |
Niacyna (mg) | 1.13 | 8.06 | 0.87 | 6.20 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.58 | 11.56 | 0.45 | 8.90 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.62 | 0.15 | 11.25 |
Folacyna ogółem (µg) | 100.00 | 77.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 45.00 | 34.65 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 1.54 | 0.22 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (77.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.29 | 0.04 | 0.22 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.10 | 0.08 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.22 | 0.17 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (77.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 35.84 | 27.71 | 27.60 | 27.71 |
Tłuszcz (kcal) | 4.95 | 3.83 | 3.81 | 3.83 |
Węglowodany (kcal) | 88.56 | 68.47 | 68.19 | 68.47 |
Łącznie | 129.35 | 100.00 | 99.60 | 100.00 |
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