Warzywa i przetwory warzywne >> Soja zielona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 67.50 | 172.80 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 147.00 | 7.35 | 376.32 | 18.82 |
Wartość energetyczna (kJ) | 615.46 | 1575.58 | ||
Białko (g) | 12.95 | 25.90 | 33.15 | 66.30 |
Tłuszcz (g) | 6.80 | 9.71 | 17.41 | 24.87 |
Popiół (g) | 1.70 | 4.35 | ||
Węglowodany (g) | 11.05 | 4.09 | 28.29 | 10.48 |
Błonnik (g) | 4.20 | 16.80 | 10.75 | 43.01 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 197.00 | 19.70 | 504.32 | 50.43 |
Żelazo (mg) | 3.55 | 19.72 | 9.09 | 50.49 |
Magnez (mg) | 65.00 | 20.31 | 166.40 | 52.00 |
Fosfor (mg) | 194.00 | 27.71 | 496.64 | 70.95 |
Potas (mg) | 620.00 | 13.19 | 1587.20 | 33.77 |
Sód (mg) | 15.00 | 1.00 | 38.40 | 2.56 |
Sól (mg) | 37.50 | 0.62 | 96.00 | 1.60 |
Cynk (mg) | 0.99 | 12.38 | 2.53 | 31.68 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.22 | 0.33 | 36.41 |
Mangan (mg) | 0.55 | 1.40 | ||
Selen (µg) | 1.50 | 2.73 | 3.84 | 6.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 29.00 | 38.67 | 74.24 | 98.99 |
Tiamina (mg) | 0.43 | 39.55 | 1.11 | 101.24 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.91 | 0.45 | 40.73 |
Niacyna (mg) | 1.65 | 11.79 | 4.22 | 30.17 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.15 | 2.94 | 0.38 | 7.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.00 | 0.17 | 12.80 |
Folacyna ogółem (µg) | 165.00 | 422.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 180.00 | 460.80 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 9.00 | 1.29 | 23.04 | 3.29 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.79 | 3.93 | 2.01 | 10.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.28 | 3.29 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.20 | 8.19 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (256.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 51.80 | 32.95 | 132.61 | 32.95 |
Tłuszcz (kcal) | 61.20 | 38.93 | 156.67 | 38.93 |
Węglowodany (kcal) | 44.20 | 28.12 | 113.15 | 28.12 |
Łącznie | 157.20 | 100.00 | 402.43 | 100.00 |
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