Warzywa i przetwory warzywne >> Szparagi z puszki, bez soli, sok i miąższ
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (122.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (300 x 407) (411.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 94.32 | 115.07 | 387.66 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 15.00 | 0.75 | 18.30 | 0.92 | 61.65 | 3.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 62.80 | 76.62 | 258.12 | |||
Białko (g) | 1.80 | 3.60 | 2.20 | 4.39 | 7.40 | 14.80 |
Tłuszcz (g) | 0.18 | 0.26 | 0.22 | 0.31 | 0.74 | 1.06 |
Popiół (g) | 1.22 | 1.49 | 5.01 | |||
Węglowodany (g) | 2.48 | 0.92 | 3.03 | 1.12 | 10.19 | 3.78 |
Błonnik (g) | 1.00 | 4.00 | 1.22 | 4.88 | 4.11 | 16.44 |
Cukry Proste (g) | 1.00 | 1.11 | 1.22 | 1.36 | 4.11 | 4.57 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (122.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (300 x 407) (411.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 18.30 | 1.83 | 61.65 | 6.17 |
Żelazo (mg) | 0.60 | 3.33 | 0.73 | 4.07 | 2.47 | 13.70 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 10.98 | 3.43 | 36.99 | 11.56 |
Fosfor (mg) | 38.00 | 5.43 | 46.36 | 6.62 | 156.18 | 22.31 |
Potas (mg) | 172.00 | 3.66 | 209.84 | 4.46 | 706.92 | 15.04 |
Sód (mg) | 26.00 | 1.73 | 31.72 | 2.11 | 106.86 | 7.12 |
Sól (mg) | 65.00 | 1.08 | 79.30 | 1.32 | 267.15 | 4.45 |
Cynk (mg) | 0.47 | 5.88 | 0.57 | 7.17 | 1.93 | 24.15 |
Miedź (mg) | 0.11 | 11.89 | 0.13 | 14.50 | 0.44 | 48.86 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.19 | 0.62 | |||
Selen (µg) | 1.60 | 2.91 | 1.95 | 3.55 | 6.58 | 11.96 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (122.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (300 x 407) (411.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 16.50 | 22.00 | 20.13 | 26.84 | 67.82 | 90.42 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.91 | 0.07 | 5.99 | 0.22 | 20.18 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.09 | 0.11 | 9.87 | 0.37 | 33.25 |
Niacyna (mg) | 0.85 | 6.08 | 1.04 | 7.42 | 3.50 | 24.98 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.12 | 2.48 | 0.15 | 3.03 | 0.51 | 10.19 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.54 | 0.12 | 9.20 | 0.40 | 30.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 85.00 | 103.70 | 349.35 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 776.00 | 946.72 | 3189.36 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 39.00 | 5.57 | 47.58 | 6.80 | 160.29 | 22.90 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 465.00 | 567.30 | 1911.15 | |||
Licopen (µg) | 23.00 | 28.06 | 94.53 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 595.00 | 725.90 | 2445.45 | |||
Witamina E (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.35 | 4.42 | 1.19 | 14.90 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 39.00 | 70.91 | 47.58 | 86.51 | 160.29 | 291.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (122.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (300 x 407) (411.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.21 | 0.05 | 0.25 | 0.17 | 0.84 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.10 | 0.32 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 szklanki (122.00 g) | % | 1 puszka (300 x 407) (411.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 7.20 | 38.42 | 8.78 | 38.42 | 29.59 | 38.42 |
Tłuszcz (kcal) | 1.62 | 8.64 | 1.98 | 8.64 | 6.66 | 8.64 |
Węglowodany (kcal) | 9.92 | 52.93 | 12.10 | 52.93 | 40.77 | 52.93 |
Łącznie | 18.74 | 100.00 | 22.86 | 100.00 | 77.02 | 100.00 |
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